Odata cu sfarsitul sezonului sarbatorilor de iarna si al petrecerilor la care te-ai rasfatat cu bucate traditionale bogate in calorii, a venit timpul sa revii la alimentatia sanatoasa si sa te tii de dieta. La o singura masa, cu aperitive, bautura si alimente bogate in carbohidrati ai consumat numarul de calori pentru intreaga zi. Daca […]
Nu exista o perioada ideala in care sa racesti, insa iarna, mai ales inainte si dupa sarbatori, pare a fi cea mai nepotrivita perioada. Ai atat de multe lucruri de facut: cumparaturi, sa planifici evenimentele de Craciun si Revelion, sa mergi in vizita. Nici o femeie nu are timp sa stea in pat zile in […]
Un adult raceste, in medie, intre doua si cinci ori pe an, in timp ce copiii se imbolnavesc in aceeasi perioada de 7-10 ori. Numai sistemul imunitar poate trata o raceala, iar in majoritatea cazul acest proces dureaza intre patru si sapte zile. Medicamentele ne pot da senzatia ca am scapat de unele simptome, insa […]
Este foarte important sa mananci inainte sa mergi la sala, insa nu uita sa iei o gustare sanatoasa si dupa antrenament. Corpul are nevoie de o combinatie de proteine si carbohidrati pentru a construi si repara musculatura si pentru a restabili nivelul de energie pierduta in timpul antrenamentului. Nu exagera si nu consuma atat de […]
Atunci cand vrei sa slabesti cateva kilograme, ai face orice pentru a arde cat mai multe calorii. Desi exista o multime de metode care te ajuta sa arzi grasimi, unele sunt cu siguranta mai eficiente decat altele. Experti in nutritie au facut un clasament al metodelor prin care poti pierde cel mai rapid calorii si care, in acelasi […]
Alergiile de sezon ne dau mare bataie de cap, insa cu ajutorul unor sucuri naturale, poti scapa de simptomele neplacute. Nu stii cu ce sa incepi? Amesteca aceste ingrediente pentru a-ti ajuta corpul sa lupte impotriva alergiilor de sezon. Nuci si seminte de in Sursa Foto: DreamsTime Atat nucile cat si semintele de in adauga o […]
Un zambet stralucitor nu numai ca arata bine, insa reprezinta un aspect pe care 71% dintre femei il analizeaza atunci cand intalnesc o persoana noua. O dantura perfecta nu numai ca te ajuta sa iti intalnesti jumtatea mai rapid, insa contribuie si la obtinerea job-ului dorit. Studiile arata ca 58% dintre persoanele cu dinti albi au […]
Sportul are beneficii pentru tot corpul omenesc, fiind eficient atat ca si tratament cat si ca preventia pentru o boala. Va poate imbunatati memoria si concentrarea, va ajuta la problemele cu somnul, la cele legate de boli de inima, reducand tensiunea si nivelul de colesterol, rezolva probleme sexuale, cum ar fi disfunctia erectila sau ridicarea […]
Daca ai lucrat vreodata cu un antrenor personal, stii ca rolul lui este de a analiza fiecare miscare pe care o faci si de a-ti oferi sfaturi pentru a creste eficienta exercitiilor fizice. Esti in cautarea unui antrenor de fitness personal? Iata ce trebuie sa faci pentru a gasi antrenorul ideal: 1. Documenteaza-te In primul […]
A fost demonstrat ca persoanele care au grasime in exces pe fata au o stima de sine scazuta. Acestea se abtin sa zambeasca si evita sa se uite la fotografii sau in oglinda. Bineinteles, toate ne dorim sa avem o fata frumoasa si un ten luminos. Unele locuri de munca, impun ca angajatii sa aiba […]
Oricat de mult tii cont de dieta si de exercitiile fizice, de obicei exista momente in care nu respecti cu desavarsire dieta personalizata de medicul tau. Majoritatea dintre noi am incercat cel putin o data sa pierdem rapid in greutate, eliminand unele mancaruri si nutrienti sau tinand post, insa nici nu am reusit sa ne bucuram […]
Stai la birou si nu te-ai miscat de pe scaun de cateva ore. Te doare capul, ti-e greata si dintr-o data te simti lipsita de vlaga. Inainte sa te gandesti ca ai racit pune-ti urmatoarea intrebare: Am baut apa astazi? Cu siguranta ai baut cateva cafele si poate ai mancat niste oua cu bacon, insa […]
Multi dintre noi petrecem cea mai mare parte a zilei la birou, problema cea mai mare fiind faptul ca nu fac exercitii fizice inainte sau dupa orele de program. Vestea buna este ca exista exercitii fizice care te vor ajuta sa te mentii in forma, chiar daca ai un program incarcat la locul de munca. […]
Il folosesti in permanenta, cand esti la birou, pe strada sau cand te uiti la un film. Ai o stare de neliniste atunci cand nu il ai in preajma si atunci cand il ai, iti distrage atentia de la alte lucruri. Da, este vorba despre telefonul mobil. Obsesia pentru telefonul mobil a devenit o problema […]
