6 modalitati rapide de detoxifiere dupa Sarbatori

Odata cu sfarsitul sezonului sarbatorilor de iarna si al petrecerilor la care te-ai rasfatat cu bucate traditionale bogate in calorii, a venit timpul sa revii la alimentatia sanatoasa si sa te tii de dieta. La o singura masa, cu aperitive, bautura si alimente bogate in carbohidrati ai consumat numarul de calori pentru intreaga zi. Daca esti gata sa revii la alimentatia sanatoasa, incearca aceste 6 modalitati simple de detoxifiere a organismului dupa o perioada in care ai exagerat cu mancarea bogata in carbohidrati.

Bea multe fresh-uri de fructe si legume

juices-1024x682Sursa Foto: Youth Friends

Fresh-urile te ajuta sa obtii nivelul necesar de fitonutrienti, antioxidanti, vitamine si minerale pe care le necesita organismul. Incearca sa bei fresh-uri timp de 3 - 5 zile dupa mai multe zile de rasfat culinar. Daca in perioada sarbatorilor ai consumat o multime de alimente pe care nu trebuia sa le consumi, o cura cu fresh-uri te va ajuta sa revitalizezi organismul. Sucurile naturale ajuta la cresterea antioxidantilor din organism, ceea ce inseamna ca te vei recupera mai rapid si ca organismul va lupta mai usor impotriva infectiilor. Consuma cat mai multe sucuri care contin legume verzi, precum spanac sau nap, impreuna cu legumele si fructele care au un continut bogat in apa, precum castravetele, sfecla, portocalele, lamaile si grapefruit-ul. Nu vrei sa bei fresh-uri in fiecare zi? Introdu unul sau doua fresh-uri in regimul alimentar obisnuit.

Bea mai multa apa

reasons-to-drink-warm-water-with-lemon-and-honey-in-the-morningSursa Foto: Indian Beauty

Apa este importanta pentru buna functionare a aparatului digestiv, ne mentine hidratati si ajuta metabolismul sa functioneze optim. Apa ne ajuta sa eliminam toxinele din organism care pot duce la inflamatii sau chiar la instabilitati hormonale. Cu cat bem mai multa apa, cu atat ne vom simti mai energici si vom reduce senzatia de foame dintre principalele mese ale zilei.

Iti este greu sa bei multa apa intr-o zi? Pune in sticla de apa felii de castravete, menta tocata, lamaie, portocala, grapefruit sau capsuni. Astfel, apa obtinuta va avea o aroma speciala. Incearca sa bei cel putin 3 litri de apa zilnic.

Bea ceai

good health corbis

Sursa Foto: Daily Mail

Ceaiul are un continut ridicat de compusi antioxidanti, inclusiv catachine, care s-au dovedit a fi foarte sanatoase. Catachinele se gasesc in ceaiul verde, alb si negru si blocheaza enzima COMT in timp ce eliberareaza hormonul nonadrenalina, care ajuta in arderea grasimilor. Consumul ceaiului creste nivelul de energie, ceea ce inseamna ca metabolismul arde grasimile chiar si in momente de repaus. In loc de cafea, incearca sa bei o cana de ceai verde cu lamaie. Poti sa bei ceaiul atat fierbinte, cat si rece pe tot parcursul zilei.

Mananca supa

57306820_XSSursa Foto: Live Strong

La fel ca fresh-urile, supa iti ofera un numar mare de nutrienti benefici organismului la o singura masa. Fa-ti propria supa de lume si evita supele la conserva deoarece au un continut bogat in sodiu. Adauga multe legume proaspete, precum brocoli, ciuperci, ceapa sau ardei si chiar carbohidrati greu de digerat precum cartofi dulci, fasole sau linte alba. Adauga condimente precum turmeric sau ardei iute pentru a stimula metabolismul. Fibrele din legume te vor ajuta sa te saturi, vor reduce apetitul si te vor ajuta sa iti detoxifici intestinele.

Mananca mai multa verdeata

salad-3Sursa Foto: Mixed Greens Blog

Verdeata joaca un rol important intr-o dieta echilibrata, iar cu cat consumi mai multa verdeata, vei creste compusii fitonutrienti care te ajuta sa cureti intestinele si sa elimini toxinele, inclusiv metabolitii estrogenici. Include in dieta ta napul si alte legume crucifere, precum brocoli sau conopida. Fa un efort si manca o salata din legume verzi la fiecare masa.

Sursa Articol: Fitness RX Women

 

 

 

Cumparaturi Online

septembrie 30, 2022
Avantajele monociclului electric

Dacă mergeți în oraș, în special în zonele în care nu mai este permisă circulația mașinilor sau a vehiculelor, înseamnă că trebuie să vă bazați adesea fie pe transportul public, fie pe propriile picioare. Dar atunci când trebuie să te deplasezi în grabă și nu poți folosi transportul în comun pentru că este în impas […]

mai 28, 2022
Casti moto sau nu, aceasta-i intrebarea

De câţiva ani buni, sătui de zgomotul şi poluarea automobilelor, mulţi dintre oameni s-au întors la obiceiuri mult mai ecologice şi relaxante (care sunt chiar o necesitate în vremurile astea), unul  dintre ele fiind mersul pe motocicletă. O parte dintre ei însă au încercat să combine acest lucru şi cu un peisaj frumos şi cu […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Sutien alb bretele detasabile

Va propunem urmatorul produs Sutien alb bretele detasabile. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo Exclusiv Online pretul produsului este 12.0 lei. Produsul face parte din categoria Haine , incaltaminte, accesorii fashion / Lenjerie intima . Sutien alb, bretele detasabile. Are doua seturi de bretele, albe si transparente, suficient de late pentru a […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Portofel galben clapeta dubla

Va propunem urmatorul produs Portofel galben clapeta dubla. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 69.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si portofele / Portofele . Tip produs: Portofel  Material: Poliuretan Culoare: Galben Compozitie: -Exterior: 95% Poliuretan, 5% Aliaj zinc -Interior: 100% Poliester Sistem inchidere: Capsa, Fermoar Buzunare: […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Rucsac gri cu buzunar multicolor

Va propunem urmatorul produs Rucsac gri cu buzunar multicolor. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 99.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si rucsacuri / . Tip produs: Rucsac Material: Poliuretan Culoare: Gri Compozitie: -Exterior: 80% Poliuretan, 10% Aliaj zinc, 10% Acrilic -Interior: 100% Poliester Sistem inchidere: Fermoar […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Geanta mustar din piele ecologica cu esarfa

Va propunem urmatorul produs Geanta mustar din piele ecologica cu esarfa. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 149.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si portofele / Genti casual . Tip produs: Geanta Material: Poliuretan Culoare: Mustar Compozitie: -Exterior: 95% Poliuretan, 5% Aliaj zinc -Interior: 100% Poliester Sistem […]

Vezi toate produsele recomandate de Cosimo.ro
melimeloparis.ro