Gustari sub 150 de calorii pe care sa le incerci dupa ce mergi la sala

Este foarte important sa mananci inainte sa mergi la sala, insa nu uita sa iei o gustare sanatoasa si dupa antrenament. Corpul are nevoie de o combinatie de proteine si carbohidrati pentru a construi si repara musculatura si pentru a restabili nivelul de energie pierduta in timpul antrenamentului. Nu exagera si nu consuma atat de multe calorii pe cate ai consumat la antrenament. Iata cateva idei de gustari sanatoase care contin sub 150 de calorii  pe care sa le incerci dupa ce ai venit de la sala

1. Jumatate de mar de dimensiuni medii, uns cu un amestec din 60 grame de iaurt grecesc de vanilie, jumatate de lingura de unt de arahide si un sfert de lingurita de scortisoara si ornat cu felii de strugure: 151 de calorii.

4663b931fdef04eb_peanut-butter-dip.preview

Sursa Foto: PopSugar

2. 120 de grame de branza de vaci slaba (82 de calorii) cu 3/4 cana de afine (63 de calorii): 145 de calorii.

blueberry-cottage-cheese1

Sursa Foto: Zone Diet

3.  Un mar mic (53 de calorii) cu o lingura de unt de arahide (94 de calorii): 147 de calorii.

ss_101159512

Sursa Foto: SodaHead

4. 20 de morcovi baby (70 de calorii) cu 2 linguri de hummus (70 de calorii): 140 de calorii.

carrots_hummus_1_1

Sursa Foto: Eating Well

5. Un bat de mozzarella organica (80 de calorii) si 20 de boabe de struguri (68 de calorii): 148 de calorii.

IMG_36791

Sursa Foto: Dia Beatthis

6. 150 grame de iaurt grecesc de vanilie (110 calorii) si 7 cirese (36 de calorii): 146 de calorii.

sweet-cherries-with-yogurt

Sursa Foto: Socratic

7. O banana mica (89 de calorii) cu 8 migale crude: 144 de calorii.

1db4a1ad44202d369fe3cad52defe08d_almond-banana-300x300-2_gallery

Sursa Foto: Grand Parents

8. 225 de grame de lapte organic de ciocolata (150 de calorii) sau 225 de grame de lapte de soia cu ciocolata (120 de calorii).

Chocolate-milk-012

Sursa Foto: The Guardian

9. O jumatate de ciocolata neagra cu sare de mare si seminte (100 de calorii) si opt capsuni medii (31 de calorii): 131 calorii.

1771-1024x768

Sursa Foto: Snakeroo

10. O combinatie din 18 arahide (97 de calorii) si o cutie mica de stafide (45 de calorii): 142 de calorii.

peanuts-and-raisins

Sursa Foto: Activi

11. 3/4 cana de fasole edamame decojita: 150 de calorii.

Organic_IQF_Shelled_Edamame_Soybean_Soya_Bean

Sursa Foto: Diy Trade

Sursa Articol: PopSugar

Cumparaturi Online

septembrie 30, 2022
Avantajele monociclului electric

Dacă mergeți în oraș, în special în zonele în care nu mai este permisă circulația mașinilor sau a vehiculelor, înseamnă că trebuie să vă bazați adesea fie pe transportul public, fie pe propriile picioare. Dar atunci când trebuie să te deplasezi în grabă și nu poți folosi transportul în comun pentru că este în impas […]

mai 28, 2022
Casti moto sau nu, aceasta-i intrebarea

De câţiva ani buni, sătui de zgomotul şi poluarea automobilelor, mulţi dintre oameni s-au întors la obiceiuri mult mai ecologice şi relaxante (care sunt chiar o necesitate în vremurile astea), unul  dintre ele fiind mersul pe motocicletă. O parte dintre ei însă au încercat să combine acest lucru şi cu un peisaj frumos şi cu […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Sutien alb bretele detasabile

Va propunem urmatorul produs Sutien alb bretele detasabile. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo Exclusiv Online pretul produsului este 12.0 lei. Produsul face parte din categoria Haine , incaltaminte, accesorii fashion / Lenjerie intima . Sutien alb, bretele detasabile. Are doua seturi de bretele, albe si transparente, suficient de late pentru a […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Portofel galben clapeta dubla

Va propunem urmatorul produs Portofel galben clapeta dubla. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 69.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si portofele / Portofele . Tip produs: Portofel  Material: Poliuretan Culoare: Galben Compozitie: -Exterior: 95% Poliuretan, 5% Aliaj zinc -Interior: 100% Poliester Sistem inchidere: Capsa, Fermoar Buzunare: […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Rucsac gri cu buzunar multicolor

Va propunem urmatorul produs Rucsac gri cu buzunar multicolor. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 99.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si rucsacuri / . Tip produs: Rucsac Material: Poliuretan Culoare: Gri Compozitie: -Exterior: 80% Poliuretan, 10% Aliaj zinc, 10% Acrilic -Interior: 100% Poliester Sistem inchidere: Fermoar […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Geanta mustar din piele ecologica cu esarfa

Va propunem urmatorul produs Geanta mustar din piele ecologica cu esarfa. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 149.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si portofele / Genti casual . Tip produs: Geanta Material: Poliuretan Culoare: Mustar Compozitie: -Exterior: 95% Poliuretan, 5% Aliaj zinc -Interior: 100% Poliester Sistem […]

Vezi toate produsele recomandate de Cosimo.ro
melimeloparis.ro