Cum sa scapi de raceala fara sa iei medicamente?

Un adult raceste, in medie, intre doua si cinci ori pe an, in timp ce copiii se imbolnavesc in aceeasi perioada de 7-10 ori. Numai sistemul imunitar poate trata o raceala, iar in majoritatea cazul acest proces dureaza intre patru si sapte zile. Medicamentele ne pot da senzatia ca am scapat de unele simptome, insa acestea nu lucreaza impotriva virusilor si nu ajuta sistemul imunitar sa elimine o infectie. De exemplu, s-a constatat ca siropurile de tuse functioneaza dupa principiul placebo. Vestea buna este ca iti poti trata raceala fara sa fie nevoie sa iesi din casa.

Inhalatii cu abur

steam-inhaler

Sursa Foto: Zenlama

Raceala reprezinta o colectie de diferiti virusi pe care sistemul imunitar incearca sa ii elimine din organism, ceea ce duce la tuse, nas infundat, stranut si ochi inflamati. Una dintre cele mai eficiente modalitati de a elimina aceste simptome este sa inspiri abur. Pune un prosop pe cap si inhaleaza abur dintr-o oala cu apa clocotita. Pentru un efect mai rapid, pune in apa cateva picaturi de uleiuri de plante precum ulei de menta sau de eucalipt. O alta modalitate este sa faci un dus fierbinte si sa stai cat mai mult in aburul provocat de apa calda.

Bea bauturi calde

things-to-eat-when-sick

Sursa Foto: Slism

Ceaiurile si alte bauturi calde elimina rapid simptome precum nas infundat, stranut, tuse, dureri in gat, oboseala sau frisoane. Bauturile cu un gust usor amar sunt extrem de benefice. Multi doctori recomanda sa combini apa calda cu miere (antiseptic usor), ghimbir ras (anti-inflamator) si lamaie (ii ofera bauturi un gust bun, insa nu s-a dovedit inca daca vitamina C poate sau nu sa vindece raceala).

Mananca supa de pui sau curry

o-CHICKEN-SOUP-HEALING-facebook

Sursa Foto: HuffingtonPost

Nimic nu se compara cu o supa de pui facuta in casa atunci cand esti racit. Te ajuta sa elimini imediat secretiile nazale, te hidrateaza si iti ofera o stare de confort. In timpul unei raceli severe este indicat sa mananci picant deoarece condimentele provoaca mai multa saliva si te ajuta sa elimini mai rapid secretiile nazale, calmeaza tusea si gatul inflamat.

Bea multa apa

Importance-of-Drinking-Water-in-the-Body-1Sursa Foto: BlueDrop

Atunci cand corpul incearca sa elimine o infectie, acesta devine deshidratat. Trebuie sa bei multe lichide, insa evita sa consumi bauturi alcoolice sau bauturi carbogazoase. Bauturile carbogazoase contin mult zahar ceea ce duce la cresterea rapida a cantitatii de zahar din sange, ceea ce te va face sa te simti mai rau.

Bea apa in mod regulat. In momentul in care simti ca iti este sete, corpul tau este deja deshidratat.

Consuma alimentele pe care le ai in casa

Woman-with-cold-blowing-h-008

Sursa Foto: The Guardian

Nutrientii cu proprietati de stimulare a sistemului imunitar includ vitamina A (oua, lapte, fructe si legume portocalii precum morcovii sau caisele), vitamina E (nuci, cereale, uleiuri vegetale) si seleniu (carne de pasare, fructe de mare, nuci de Brazilia). Incearca sa consumi cat mai mult usturoi, datorita actiunii sale antimicrobiene.

Scapa de stres

Stressed-womanSursa Foto: Mirror

Experimentele realizate pe voluntari arata ca persoanele care au avut recent unele probleme in familie sau la serviciu sunt predispuse la raceala. De multa vreme, stresul este asociat cu suprimarea rezistentei generale la infectii.

De asemenea, poti incerca:

  • Sa iti sufli nasul in mod regulat. Acopera o nara cu degetul pentru a o curata pe cealalta.
  • Gargara umezeste gatul uscat, ceea ce duce la diminuarea durerii. Dizolva o lingurita de sare in apa calda si fa gargara de patru ori pe zi. De asemenea, poti inlocui sarea cu miere.

Sursa Articol: Independent

 

 

Cumparaturi Online

septembrie 30, 2022
Avantajele monociclului electric

Dacă mergeți în oraș, în special în zonele în care nu mai este permisă circulația mașinilor sau a vehiculelor, înseamnă că trebuie să vă bazați adesea fie pe transportul public, fie pe propriile picioare. Dar atunci când trebuie să te deplasezi în grabă și nu poți folosi transportul în comun pentru că este în impas […]

mai 28, 2022
Casti moto sau nu, aceasta-i intrebarea

De câţiva ani buni, sătui de zgomotul şi poluarea automobilelor, mulţi dintre oameni s-au întors la obiceiuri mult mai ecologice şi relaxante (care sunt chiar o necesitate în vremurile astea), unul  dintre ele fiind mersul pe motocicletă. O parte dintre ei însă au încercat să combine acest lucru şi cu un peisaj frumos şi cu […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Sutien alb bretele detasabile

Va propunem urmatorul produs Sutien alb bretele detasabile. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo Exclusiv Online pretul produsului este 12.0 lei. Produsul face parte din categoria Haine , incaltaminte, accesorii fashion / Lenjerie intima . Sutien alb, bretele detasabile. Are doua seturi de bretele, albe si transparente, suficient de late pentru a […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Portofel galben clapeta dubla

Va propunem urmatorul produs Portofel galben clapeta dubla. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 69.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si portofele / Portofele . Tip produs: Portofel  Material: Poliuretan Culoare: Galben Compozitie: -Exterior: 95% Poliuretan, 5% Aliaj zinc -Interior: 100% Poliester Sistem inchidere: Capsa, Fermoar Buzunare: […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Rucsac gri cu buzunar multicolor

Va propunem urmatorul produs Rucsac gri cu buzunar multicolor. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 99.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si rucsacuri / . Tip produs: Rucsac Material: Poliuretan Culoare: Gri Compozitie: -Exterior: 80% Poliuretan, 10% Aliaj zinc, 10% Acrilic -Interior: 100% Poliester Sistem inchidere: Fermoar […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Geanta mustar din piele ecologica cu esarfa

Va propunem urmatorul produs Geanta mustar din piele ecologica cu esarfa. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 149.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si portofele / Genti casual . Tip produs: Geanta Material: Poliuretan Culoare: Mustar Compozitie: -Exterior: 95% Poliuretan, 5% Aliaj zinc -Interior: 100% Poliester Sistem […]

Vezi toate produsele recomandate de Cosimo.ro
melimeloparis.ro