Potrivit opiniei medicilor nutritionisti, dieta cu lamaie este considerate a fi una dintre cele mai simple si mai eficiente metode de a-ti curate organismul de substantele nocive, dar si de a scapa de kilogramele in plus.
Totusi, inainte de a o incepe la modul cel mai serios, este nevoie ca mai intai sa elimini toxinele care iti dauneaza si apoi sa stimulezi sistemul digestiv. Acest aspect nu inseamna, neaparat, infometare, deoarece aceasta impulsioneaza corpul sa produca si mai multe toxine, in loc sa contribuie la curatarea si inlaturarea lor.
Din acest punct de vedere, inainte de toate, medicii va indica sa urmati o cura de detoxifiere. Pentru a atinge obiectivele, este suficient ca in prima zi de urmare a curii sa consume doar alimente naturale, care te vor ajuta enorm in procesul curatarii organismului si hidrateaza-te foarte bine, asa ca, nu uita de cei minim 2 litri de lichide pe zi!
Sursa: decsash.scoilnet.ie
Daca te-ai decis sa urmezi dieta cu lamaie, pentru un efect maxim si garantat, liminada este aliatul tau de nadejde, iar aceasta se poate consuma pe parcursul intregii zile. Este de preferat sa o tii la temperatura camerei si sa nu consume alcool si cafea in aceasta perioada.
O varianta foarte bune de a prepara o limonada delicioasa ar fi sa folosesti 2 lingurite de zeama de la o lamaie, 300 ml de apa filtrata, 2 lingurite de artar natural (iar, daca acesta nu poate fi gasit, se poate inlocui cu scortisoara, in situatia in care nu esti alergic la acest produs) si un varf de piper rosu (Cayenne).
De asemenea se pot consuma ceaiuri din plante sau fructe, sau o supa simpla de legume, preparate la tine acasa, pentru care ai posibilitatea de a folosi urmatoarele ingrediente: 1 morcov tocat marunt, 1 telina marintita, ½ de ceapa tocata, 4 ridichii, un pumn de mazare dulce, pentru gust, un cartof mic, precum si ½ de marar bine taiat. Radacinoasele se adauga intr-o oala de marime medie, se fierb 5-10 minute, dupa care se adauga ridichiile, mazarea si mararul (optional, se poate presara si la final). Se mai lasa, ulterior, la fiert, pentru inca 15 minute, dupa care se poate servi. Supa are un gst extraordinar.
.jpg)
Sursa: en.wikipedia.org
Aceasta dieta cu lamaie are o durata de 7 zile, iar in fiecare zi meniul variaza, avand un scop precis. De exemplu, pentru ziua de duminica, nutritionistii au in plan curatarea si eliminate tuturor rezidurilor din organism. In urma acesteia, te vei simti mai usor si mai energica, iar medicii iti spun ca poti slabi intre 500 gr si 1 kg.
Luni este ziua stimularii sistemului digestiv, fapt pentru care trebuie sa consume cat mai multa limonada, care reduce si senzatia de lipsa de satientate. Pe tot parcursul zilei trebuie sat ii cont de hidratare, asa ca, ia cu tine o sticla de apa, oriunde ai merge.
Dupa doua zile in care dieta cu lamaie si-a propus sa te curete de toxine, cea de-a treia zi are in plan reglarea glicemiei, un pilon de baza al functionarii metabolismului. Consuma proteinE la fiecare masa, ai mese regulate, opteaza pentru alimente cu index gliceminc scazut, cum ar foi orezul, painea integral sau leguminoasele, dar si alimente bogate in fibre ( fructe, legume si cereale integrale).
Ultima zi a saptamanii din dieta cu lemaie este dedicata imbunatatirii digestiei, ceea ce inseamna o stimulare a metabolismului si un mai bun control al greutatii corporale. Pentru aceasta, mananca la ore regulate, mese mici si dese, nu apela la excesul de alimente atunci cand te simti extenuat. Daca optezi si pentru desert, nu il manca imediat dupa masa si nu in fata televziorului.
