Vrei să ai o memorie bună? 5 trucuri pe care să le pui în practică | Pasila de psihologie by CSID.ro

O memorie bună e de mare preț la casa omului! Uităm repede, nu mai ținem minte zilele de naștere ale celor dragi, ne dăm seama că începem să avem probleme cu memoria? Mai ales în perioade aglomerate sau după o anumită vârstă, da, memoria ne poate juca feste. Colega noastră, Bianca Poptean, consilier de dezvoltare personală spune că, pentru a putea integra mai ușor lucrurile noi pe care le învățăm, pentru a le ține minte, e nevoie de aceste lucruri:

Repetarea informațiilor!

Atunci când învățăm lucruri noi, e nevoie să le repetăm, pentru a le fixa din memoria de scurtă durată în memoria de lungă durată. Așadar, putem întări acea informație, repetând-o de cât mai multe ori, cât mai mult timp după aceea!

Construirea unei emoții legate de acea situație

Neuroștiința ne spune că emoțiile legate de o anumită situație ajută la reținerea informațiilor adiacente emoției. Așa că, dacă știm acest lucru, putem reține emoția pe care ne-o provoacă acea informație și, astfel, vom reține mai ușor și informația!

Exersarea atenției focusate!

Tot neurocercetătorii vin cu informația că creierul are nevoie de a înmagazina informațiile pe rând, nu simultan cu alte informații. Așadar, e important să învățăm să facem lucrurile pe rând, nu în același timp. Adică, dacă vrem să reținem o informație de la un documentar de la televizor, și mâncăm și și discutăm cu cei din familie în același timp, nu vom reuși să înmagazinăm acea informație. Așadar, atunci când știm că vrem să reținem o informație, nu obosim creierul cu activități adiacente.

Reproducerea informațiilor!

Pentru ca creierul nostru să arhiveze noile informații pe care le-a învățat, are nevoie să le reproducă. Practic, e nevoie să reproducem cu cuvintele noastre ce am reținut din ceea ce am auzit. Astfel, determinăm în mod conștient formarea de noi conexiuni neuronale ce ajută la fixarea informației.

Asocierea cu informații deja cunoscute!

Atunci când legi informațiile noi de informații deja cunoscute, creierul și le va aminti mai ușor. De exemplu, dacă vrei să ții minte o dată de naștere care e în apropierea unei date care are deja semnificație pentru tine, o vei reține mai ușor.

Dacă ai o întrebare la care vrei să îți răspund, scrie-mi pe adresa [email protected]

➡️ Dacă ți-a plăcut acest video dă subscribe canalului nostru de Youtube. Apasă pe clopoțel dacă vrei să primești notificări cu noutăți- https://bit.ly/3LsqZQf

➡️ „Ce se întâmplă, Doctore?” (www.ceseintampladoctore.ro sau www.CSID.ro) este cel mai cunoscut brand românesc dedicat promovării sănătății, nutriției corecte, frumuseții și stilului de viata echilibrat care livrează zilnic cititorilor săi știri, articole și emisiuni video, cu sfaturi utile, studii de ultimă oră și informații susținute de cei mai buni experți din România și străinătate.
Redactorii www.CSID.ro alături de colaboratorii site-ului, medici și specialiști experimentați, prin informațiile furnizate online ajută publicul să facă cele mai bune alegeri în viață,

Website: http://www.csid.ro
Facebook – http://bit.ly/2WpKjVp
Instagram – http://bit.ly/2S95ZWy
Twitter - http://bit.ly/2UoxeK8
➡️ Intră si TU în comunitatea CSID de pe Facebook: http://bit.ly/2tiCWl3

#memorie #memoriebuna #trucurimemorie #biancapoptean #pastiladepsiho

Sursa: Youtube / Ce se întâmplă, doctore?

Cumparaturi Online

mai 28, 2022
Casti moto sau nu, aceasta-i intrebarea

De câţiva ani buni, sătui de zgomotul şi poluarea automobilelor, mulţi dintre oameni s-au întors la obiceiuri mult mai ecologice şi relaxante (care sunt chiar o necesitate în vremurile astea), unul  dintre ele fiind mersul pe motocicletă. O parte dintre ei însă au încercat să combine acest lucru şi cu un peisaj frumos şi cu […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Sutien alb bretele detasabile

Va propunem urmatorul produs Sutien alb bretele detasabile. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo Exclusiv Online pretul produsului este 12.0 lei. Produsul face parte din categoria Haine , incaltaminte, accesorii fashion / Lenjerie intima . Sutien alb, bretele detasabile. Are doua seturi de bretele, albe si transparente, suficient de late pentru a […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Portofel galben clapeta dubla

Va propunem urmatorul produs Portofel galben clapeta dubla. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 69.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si portofele / Portofele . Tip produs: Portofel  Material: Poliuretan Culoare: Galben Compozitie: -Exterior: 95% Poliuretan, 5% Aliaj zinc -Interior: 100% Poliester Sistem inchidere: Capsa, Fermoar Buzunare: […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Rucsac gri cu buzunar multicolor

Va propunem urmatorul produs Rucsac gri cu buzunar multicolor. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 99.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si rucsacuri / . Tip produs: Rucsac Material: Poliuretan Culoare: Gri Compozitie: -Exterior: 80% Poliuretan, 10% Aliaj zinc, 10% Acrilic -Interior: 100% Poliester Sistem inchidere: Fermoar […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Geanta mustar din piele ecologica cu esarfa

Va propunem urmatorul produs Geanta mustar din piele ecologica cu esarfa. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 149.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si portofele / Genti casual . Tip produs: Geanta Material: Poliuretan Culoare: Mustar Compozitie: -Exterior: 95% Poliuretan, 5% Aliaj zinc -Interior: 100% Poliester Sistem […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Rucsac multicolor cu efect holografic

Va propunem urmatorul produs Rucsac multicolor cu efect holografic. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 139.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si portofele / Rucsacuri . Tip produs: Rucsac Material: Poliuretan Culoare: Multicolor Compozitie: -Exterior: 95% Poliuretan, 5% Aliaj zinc -Interior: 100% Poliester Sistem inchidere: Fermoar Buzunare: […]

Vezi toate produsele recomandate de Cosimo.ro
melimeloparis.ro