In timpul zilelor calduroase de vara, este foarte important mentinem hidratarea si echilibrul electrolic al intregului organism. Daca nu avem timp sa consumam suficienta apa, este util sa bem si diverse sucuri naturale, care sa ne ofere suportul si cantitatea de nutrienti necesara mentinerii vitalitatii si energiei. Ele sunt un bun remediu pentru a compensa si a preveni diferite carente alimentare.
Acestea sunt bogate în calciu şi potasiu, dar ne pot fi de folos şi în tratarea anumitor afecţiuni dermatologice. Specialistii in nutritie, in cadrul unui articol intitulat “ Ce sucuri ne ajuta in timpul caniculei” in ne recomandă două sucuri naturale presate la rece, ideale pentru vară: sucul de ştevie şi mere şi sucul de morcov, apio şi ghimbir. Pentru prepararea sucului de morcov, apio si ghimbir sunt necesari 4 morcovi, 3 tije de apio şi 1-2 cm de rădăcină de ghimbir. Este un suc gustos, care poate fi băut dimineaţa, în loc de micul dejun. Cei care vor să scape de kilogramele în plus vor găsi în ghimbir un aliat perfect. În plus, sucul de ţelină apio are un conţinut bogat în calciu şi potasiu, iar morcovul are proprietăţi detoxifiante, curăţă fluxul sanguin, vindecă acneea şi tratează problemele dermatologice comune.
Sursa food.detik.com
Pentru prepararea de sucuri naturale presate la rece din ştevie şi mere sunt necesare două legături de ştevie şi două mere: Stevia este o plantă minune, pentru că ne ajută să eliminăm excesul de lichid din organism, ne scapă de oboseală şi ajută la detoxifierea organismului. În plus, vitamina C, cu puternic efect antioxidant, denumita si „vitamina antiimbătrânire” şi sărurile minerale conţinute de stevie (magneziu, calciu, fier şi zinc, printre altele) o fac indispensabilă femeilor preocupate de sănătatea şi frumuseţea lor,ne explica nutritionistii.
Merele conţin un flavonoid care nu se mai găseşte în niciun alt fruct şi care poate proteja femeile ajunse la menopauză de apariţia osteoporozei. De asemenea, merele cresc densitatea osoasă şi întăresc oasele.
Sursa: en.wikipedia.org
Pentru a avea energie zilnic si pentru a avea un sistem imunitar puternic, este bine sa profitati de beneficiile pe care ni le ofera sezonul cald si de multitudinea de fructe si legume de sezon care se afla pe pietele romanesti, pentru a le consuma. Contin foarte multe vitamine, minerale si alte substante nutritive esentiale. De asemenea, beti foarte multe sucuri naturale.
