Te simti obosit in permanenta si parca nimic nu te ajuta sa scapi de starea asta coplesitoare? Atunci materialul asta este pentru tine.
Exploram aici in detaliu oboseala cronica, o problema comuna care afecteaza milioane de persoane. Analiza pe rand principalele 3 cauze ale oboselii cronice: cele de stil de viata, cele fiziologice si cele psihologice, si vom oferi o serie de solutii usor de implementat cu care sa incepi sa faci o schimbare.
Descopera cum poate contribui fiecare din acesti factori, la starea ta permanenta de oboseala si cand e bine sa consulti medicul pentru a gestiona mai bine oboseala cronica.
Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com
TIMESTAMPS
00:00 - Intro
00:24 - Prezentarea temei
00:45 - Oboseala cronica, cel mai des intalnita
02:13 - Cauzele oboselii cronice
03:20 - Ce este oboseala cronica
04:44 - Factorii de stil de viata
07:52 - Activitatea fizica intensa
08:30 - Sedentarismul
11:42 - Obezitatea
12:52 - Dieta hipocalorica
15:10 - Consumul excesiv de alcool si cafea
23:59 - Somnul
31:47 - Mancarea ultra-procesata
34:10 - Sucurile dulci si energizantele
35:55 - Deshidratarea
39:03 - Factorii fiziologici
39:15 - Anemia
42:06 - Sforaitul si apneea in somn
42:41 - Infectiile
43:43 - Hipotiroidismul si Hipertiroidismul
44:49 - Diabetul zaharat
45:05 - Bolile oncologice
46:58 - Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC)
48:31 - Perimenopauza
51:12 - Factorii psihologici
51:36 - Doliul
52:18 - Stresul emoțional intens
52:52 - Depresia
54:57 - Burnout-ul
55:44 - Izolarea sociala
56:47 - Cand trebuie sa mergi la doctor
58:13 - Concluzii
1:00:32 - Outro
⚕️Cine sunt eu? ⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
Newsletter: https://doctormihail.substack.com
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
Email: [email protected]
Sursa: Youtube / Doctor Mihail
