Luna septembrie aduce o salba de bucurii amatorilor de fructe si legume. Concret, acum gospodarii culeg roadele alese ale campului, iar recolta de toamna este pusa bine la pastrare pentru perioadele mai "negre" ale anului.  Printre senzatiile lunii septembrie, se numara, cu certitudine, o serie de fructe de de sezon, care furnizeaza organismului uman o […]

Zaharul, alaturi de carbohidrati, reprezinta o sursa zilnica de energie pentru organismul uman. Consumat in cantitati moderate, contribuie la activitatea normala a metabolismului. Consumat, insa, in exces, se poate transforma intr-un veritabil dusman pentru sanatatea corpului nostru. De aceea, medicii si nutritionistii ne recomanda evitarea sa pe cat posibil si consumare in cantitati cat mai […]

Este vara si iti doresti sa exploatezi la maxim beneficiile si avantajele nutritionale oferite de cele mai populare fructe de padure. In afara de faptul ca sunt ferite de tratamentele chimice cu efecte adverse asupra sanatatii oamenilor, fructele de padure contin o serie de proprietati nutritive de exceptie, care le recomanda drept cea mai buna […]

Este vara, asa ca te poti bucura, in liniste, de toate beneficiile oferite de porumbul fiert! La oras sau la tara, oamenii, cu mic cu mare profita de avantajele pentru sanatate oferite de acest delicios produs si il savureaza la maxim, mai ales ca este moale si pune la incercare papilele gustative! Porumbul fiert nu […]

Vara iti doresti cu orice chip sa te bucuri din plin de caldura si razele placute ale soarelui. Numai ca, medicii vin pentru noi cu o suprinza mai mult sau mai putin cunoscuta: nivelul radiatiilor ultraviolete este in continua crestere. Se stie ca expunerea la soara este benefica atat pentru sanatate, insa are si avantaje […]

Majoritatea dintre noi considera ca doar cei dependenti de alcool sau cei care consuma alcool in exces pot fi supusi efectelor negative. Dar tot mai multe studii au ajuns la o concluzie total diferita. Un studiu recent realizat de Medical News Today arata ca pana si consumul unei singure bauturi ne poate scurta viata. Un […]

Dupa un an istovitor, cu siguranta te gandesti ca vine momentul pentru o binemeritata vacanta! Uneori, insa, stress-ul de la locul de munca te indeamna sa iei periodic cateva zile de repaus. Psihologii si medicii atrag atentia ca munca excesiva conduce, inevitabil, la surmenaj intelectual si la aparitia unor probleme psihice ce pot avea consecinte […]

Cunoscuta si prin supranumele de "vitamina soarelui", vitamina D are un rol esential in ceea ce priveste asigurarea bunei functionar a organismului. Ea este cea care ajuta la absorbtia calciului in oase, deci, la prevenirea aparitiei osteoporozei. Carenta de vitamina D poate produce urmari catastrofale pentru intregul corp. In cazul persoanelor varstnice, vitamina D este […]

Nelipsita de pe mesele traditionale de Sfintele Pasti ale romanilor, carnea de miel vine la pachet cu o serie de beneficii. Carnea de miel este considerata de catre nutritionisti drept un aliment extrem de sanatos datorita continutului ridicat de seleniu. Ca textura, vorbim de o carne frageda, usor de preparat, cu un aport nutritional prin […]

Glicemia indica concentratia de zahar din sange. Pe parcursul unei zile, aceasta inregistreaza fluctuatii destul de importante. Mancare, cantitatile mari de zahar ingerate, stres-ul cotidian, problemele hormonale sau sedentarismul se inscriu in topul factorilor de risc care determina cresterea concentratie de zaharuri din sange, concentratie care poate degenera, in final, in diabet zaharat. Potrivit medicilor […]

Se stie ca o dieta echilibrata este baza pentru buna functionare a organismului pe durata intregii zile. Alimentele sunt responsabile, deci, de furnizarea aportului nutritional de care avem nevoie, dar si de energie care sa ne ajuta sa functionam la parametri maxim inca de la primele ore. Va prezentam, asadar, o lista de 10 alimente […]

Durerile de spate se intalnesc la un numar mare a populatiei. Potrivit datelor recente, aproximativ 65-80% din populatia globului s-a confuntat macar odata in viata cu un episod neplacut de dureri de spate. Mai mult, circa 10% din populatie se confrunta zilnic cu starile neplacute provocate de durerile de spate. Aparute ca urmare a unei […]

Echilibrul alimentar reprezinta sursa nostra zilnica de sanatate. O combinatie perfecta de proteine, carbohidrati, vitamine si fibre asigura doza zilnica recomandata de nutrienti.  Alimentatia sanatoasa ar trebui deprinsa inca din primii ani ai copilariei. Aceasta ajuta la mentinerea unei siluete corporale de invidiat si la pastrarea tonusului pe intreaga durata a zilei. Nutritionistii ne recomanda […]

Dupa cum se stie din popor, santatatea este mai de pret decat orice alt lucru. Fara a fi mereu in forma si a ne mentine tonusul fizic si psihic, este foarte greu sa depasim toate momentele deficile ale vietii. Aerul poluat, viata sedentara, activitatea adesea incarcata si stresanta de la locul de munca sunt factori […]

Se stie importanta micului dejun pentru asigurarea intregii energii zilnice a organismului uman. Potrivit studiilor medicale de specialitate, este nevoie sa furnizam corpului circa 35% din necesarul zilnic de kilocalorii, pana la ora 10. Micul dejun se dovedeste a fi masa cu rolul cel mai insemnat al zilei nu doar prin prisma faptului ca are […]

Hrana sanatoasa si cat mai naturala sunt coordonatele esentiale ale unui corp sanatos. Alimentele curate, ecologice si neprelucrate ajuta la recapatarea energiei si mentinerii vitalitatii organismului. Mai mult decat hrana, hrana are o importanta vitala in special in perioada cresterii. Asadar, dezvoltarea spiritului tau are mare legatura cu ceea ce mananci. De aceea, iti propunem […]

Toamna este sezonul in care se culeg roadele coapte pe timpul verde. Acum este timpul in care putem benefica din plin de aportul de vitamine si minerale furnizat de fructele si legumele de sezon. Iar nucile se afla printre vedetele acestei perioade. Si, pentru ca sanatatea noastra este mai importanta decat orice alt lucru, medicina […]

Activitatea de birou are, de foarte multe ori, efecte nedorite asupra sanatatii sistemului muscular si osos al nostru. Durerile lombare, articulare,dorsalgiile, spondiloza cervicala, gonartroza sau coxartroza se numara printre cele frecvente afectiuni semnalate de catre pacienti. Programele de terapie care inglobeaza recuperarea medicala sunt binevenite, mai ales ca ale au rolul ameliorarii durerii si reducerii […]

Chiar și un minim de exerciții fizice poate aduce beneficii extraordinare. Un studiu recent realizat de către „Black Dog Institute” arată că și o oră de mișcare pe săptămână asigură o protecție importantă împotriva depresiei. Datele reieșite din cercetarea „Black Dog Institute” arată că exercițiile fizice regulate, indiferent de durată și intensitate au beneficii importante […]

Acizii grași esențiali omega 3 sunt de o importanță vitală pentru sănătatea noastră, a întregului organism. Din punct de vedere anatomic, corpul uman nu poate sintetiza acești acizi, ci trebuie să îi procure din alimentație. Cele mai bune surse sunt peștele gras, nucile, semințele și avocado. Cei mai buni pești care asigură resursele necesare de […]