Se stie importanta micului dejun pentru asigurarea intregii energii zilnice a organismului uman. Potrivit studiilor medicale de specialitate, este nevoie sa furnizam corpului circa 35% din necesarul zilnic de kilocalorii, pana la ora 10. Micul dejun se dovedeste a fi masa cu rolul cel mai insemnat al zilei nu doar prin prisma faptului ca are […]
Hrana sanatoasa si cat mai naturala sunt coordonatele esentiale ale unui corp sanatos. Alimentele curate, ecologice si neprelucrate ajuta la recapatarea energiei si mentinerii vitalitatii organismului. Mai mult decat hrana, hrana are o importanta vitala in special in perioada cresterii. Asadar, dezvoltarea spiritului tau are mare legatura cu ceea ce mananci. De aceea, iti propunem […]
Toamna este sezonul in care se culeg roadele coapte pe timpul verde. Acum este timpul in care putem benefica din plin de aportul de vitamine si minerale furnizat de fructele si legumele de sezon. Iar nucile se afla printre vedetele acestei perioade. Si, pentru ca sanatatea noastra este mai importanta decat orice alt lucru, medicina […]
Activitatea de birou are, de foarte multe ori, efecte nedorite asupra sanatatii sistemului muscular si osos al nostru. Durerile lombare, articulare,dorsalgiile, spondiloza cervicala, gonartroza sau coxartroza se numara printre cele frecvente afectiuni semnalate de catre pacienti. Programele de terapie care inglobeaza recuperarea medicala sunt binevenite, mai ales ca ale au rolul ameliorarii durerii si reducerii […]
Chiar și un minim de exerciții fizice poate aduce beneficii extraordinare. Un studiu recent realizat de către „Black Dog Institute” arată că și o oră de mișcare pe săptămână asigură o protecție importantă împotriva depresiei. Datele reieșite din cercetarea „Black Dog Institute” arată că exercițiile fizice regulate, indiferent de durată și intensitate au beneficii importante […]
Acizii grași esențiali omega 3 sunt de o importanță vitală pentru sănătatea noastră, a întregului organism. Din punct de vedere anatomic, corpul uman nu poate sintetiza acești acizi, ci trebuie să îi procure din alimentație. Cele mai bune surse sunt peștele gras, nucile, semințele și avocado. Cei mai buni pești care asigură resursele necesare de […]
Zilele tot mai calduroase de primvara prefateaza bucuria venirii anotimpului cald. Vara. cu totii ne bucuram de prezenta si farmecul soarelui si admiram natura verde, cu flori si pomi fructiferi ce dau roade nepretuite. Vitamina D este o componenta vitala a intregului nostru organism. Lumea medicala o recunoaste drept o substanta liposolubila pe care corpul o […]
Fie ca vrem sau nu sa acceptam, alergiile de primavara ii pandesc mai ales pe cei cu teren alergic sensibil. Primavara a inceput si primele semne de viata ale noii vegetatii incep sa se arate timide. Razele solare incep sa incalzeasca prietenos plantele, vietuitoarele si pe noi, oamenii. Schimbarea termica si a peisajului natural, are […]
Cercetarile de specialitate realizate in ultimii ani de catre prestigioase institute medicale americane si europene au demostrat legatura stransa intre detoxifierea intestinelor si speranta de viata mult imbunatatita a oamenilor care adopta un regim de viata sanatos. Studiile efectuate de catre medici romani si straini cu renume au evidentiat ca aproape 80% din bolile […]
Fumatul are o serie de efecte negative asupra sanatatii organismului nostru. Ca urmare a acestui viciu, o serie de afectiuni cronice se pot agrava, aparand forme complicate ale acestora. Astfel de afectiuni netratate pot suferi complicatii si pot afecta, intr-un mod ireversibil, nu doar sanatatea plamanilor, a ficatului si a celorlalte organe interne, cat mai […]
Primavara- anotimpul schimbarii Doar cateva zile ne despart pana la venirea sezonului cald. Primavara a fost, intotdeauna, sezonul schimbarilor si perioada in care iesim dupa un dificil si lung sezon hibernal. Luna martie este prima din cele trei luni care alcatuiesc sezonul "reinvienii", o luna destul de capricioasa, cu schimabri bruste de vreme. Medicii atrag […]
Alimentatia dezechilibrata este, adesea, un factor primordial in declansarea unor unor afectiuni cronice ale ficatului si ale rinichilor. O dieta echilibrata presupune un consum proportional adecvat de proteine animale si de cele de origine vegetala. Proteinele sunt transformate in substante cum ar fi acidul uric, ureea sau creatinina. In acest sens, analizeze uzuale sunt principalii […]
In aceasta perioada, temperaturile sunt extrem de scazute, iar virozele si infcetiile bacteriene se tin lan. Din cauza unui sistem imunitar slabit, o mare parte a populatiei se confrunta cu racelile frecvente si gripa sezoniera, precum si cu manifestarile neplacute ale acestora. Febra este, adesea, vazuta de catre medici drept un "indicator" al unei tulburari […]
Remedii pentru raceala sau ce iti trebuie iarna Iarna este bine cunoscuta pentru virozele si infectiile bacteriene care pun stapanire pe marea masa a populatiei. Sistemul imunitar scazut, alimentatia deficitara in fructe si legume de sezon contribuie la instalarea microorganismelor care conduc la dezvoltarea unor forme nedorite de rinite, sinuzite, amigdalite si dureri de gat […]
Corpul uman inregistreaza adesea suisuri si coborasuri. Cu totii ne-am confruntat cu perioade lungi de oboseala, scaderea IQ-ului, a energiei si a sistemului imunitar. Toate acestea se datoreaza nu numai factorilor de mediu toxici sau alimentatiei neadecvate, o multime de alti factori contribuie la acest trend sinusoidal de-a lungul vietii. 1. Consumul ridicat de zahar […]
Detoxifierea colonului si alimentatia sanatoasa Asa cum rezulta din lucrarea “Un brevet de viata lunga. Sanatatea este in farfuria ta” apartinand doamnei doctor Virginia Faur, datorita faptului ca rezerva moderna de hrana este lipsita de nutrient, tot mai multi oameni acuza probleme gastro-intestinale. Insa, o simpla schimbare a dietei va contribui, in primul rand, la […]
Fructele-vitale pentru sanatatea organismului nostru In ultima perioada, la nivel mondial se inregisreaza o crestere alarmanta a bolilor cronice, cum ar fi cele cardiovasculare, diabetul, obezitatea sau depresia, de aceea, fructele si legumele pe care le consumam sunt vitale pentru sanatatea organismului nostru. In aceste conditii, recomandarea medicilor de a le introduce in alimentatia zilnica […]
De ce unele alimente consumate cu moderatie aduc beneficii? Daca apeleazi la alimente consumate cu moderatie va fi mai bine! In continuarea articolului trecut despre produsele alimentare ce este mai bine sa fie consumate in cantitati rezonabile, pentru a nu afecta organismul, despre care am aflat ca aduc numeroase beneficii si sunt foarte eficiente, o […]
Alimente sanatoase – de ce sa alegi moderatia? O multime de alimente sanatoase, pe langa beneficiile pe care le aduc intregului organism si metabolismului, cum ar fi pestele, legumele, fructele sau semintele s-au dovedit a avea o eficienta sporita in cazul in care sunt consumatie in cantitati moderate, care sa nu faca rau procesului metabolic. […]
Alimentatia in sezonul virozelor Odata cu venirea perioadei de frig la noi in Romania, sezonul racelilor si gripelor este in plina dezvoltare, mai ales in orasele aglomerate, unde mijloacele de transport si colectivitatea ( scoala, locul de munca), reprezinta sursele cele mai frecvente de imbolnavire. Prin urmare, alimentatia adecvata sezonului virozelor ne ajuta sa luptam […]
