Cunoscuta si prin supranumele de "vitamina soarelui", vitamina D are un rol esential in ceea ce priveste asigurarea bunei functionar a organismului. Ea este cea care ajuta la absorbtia calciului in oase, deci, la prevenirea aparitiei osteoporozei. Carenta de vitamina D poate produce urmari catastrofale pentru intregul corp. In cazul persoanelor varstnice, vitamina D este […]
Nelipsita de pe mesele traditionale de Sfintele Pasti ale romanilor, carnea de miel vine la pachet cu o serie de beneficii. Carnea de miel este considerata de catre nutritionisti drept un aliment extrem de sanatos datorita continutului ridicat de seleniu. Ca textura, vorbim de o carne frageda, usor de preparat, cu un aport nutritional prin […]
Glicemia indica concentratia de zahar din sange. Pe parcursul unei zile, aceasta inregistreaza fluctuatii destul de importante. Mancare, cantitatile mari de zahar ingerate, stres-ul cotidian, problemele hormonale sau sedentarismul se inscriu in topul factorilor de risc care determina cresterea concentratie de zaharuri din sange, concentratie care poate degenera, in final, in diabet zaharat. Potrivit medicilor […]
Se stie ca o dieta echilibrata este baza pentru buna functionare a organismului pe durata intregii zile. Alimentele sunt responsabile, deci, de furnizarea aportului nutritional de care avem nevoie, dar si de energie care sa ne ajuta sa functionam la parametri maxim inca de la primele ore. Va prezentam, asadar, o lista de 10 alimente […]
Durerile de spate se intalnesc la un numar mare a populatiei. Potrivit datelor recente, aproximativ 65-80% din populatia globului s-a confuntat macar odata in viata cu un episod neplacut de dureri de spate. Mai mult, circa 10% din populatie se confrunta zilnic cu starile neplacute provocate de durerile de spate. Aparute ca urmare a unei […]
Echilibrul alimentar reprezinta sursa nostra zilnica de sanatate. O combinatie perfecta de proteine, carbohidrati, vitamine si fibre asigura doza zilnica recomandata de nutrienti. Alimentatia sanatoasa ar trebui deprinsa inca din primii ani ai copilariei. Aceasta ajuta la mentinerea unei siluete corporale de invidiat si la pastrarea tonusului pe intreaga durata a zilei. Nutritionistii ne recomanda […]
Dupa cum se stie din popor, santatatea este mai de pret decat orice alt lucru. Fara a fi mereu in forma si a ne mentine tonusul fizic si psihic, este foarte greu sa depasim toate momentele deficile ale vietii. Aerul poluat, viata sedentara, activitatea adesea incarcata si stresanta de la locul de munca sunt factori […]
Se stie importanta micului dejun pentru asigurarea intregii energii zilnice a organismului uman. Potrivit studiilor medicale de specialitate, este nevoie sa furnizam corpului circa 35% din necesarul zilnic de kilocalorii, pana la ora 10. Micul dejun se dovedeste a fi masa cu rolul cel mai insemnat al zilei nu doar prin prisma faptului ca are […]
Hrana sanatoasa si cat mai naturala sunt coordonatele esentiale ale unui corp sanatos. Alimentele curate, ecologice si neprelucrate ajuta la recapatarea energiei si mentinerii vitalitatii organismului. Mai mult decat hrana, hrana are o importanta vitala in special in perioada cresterii. Asadar, dezvoltarea spiritului tau are mare legatura cu ceea ce mananci. De aceea, iti propunem […]
Toamna este sezonul in care se culeg roadele coapte pe timpul verde. Acum este timpul in care putem benefica din plin de aportul de vitamine si minerale furnizat de fructele si legumele de sezon. Iar nucile se afla printre vedetele acestei perioade. Si, pentru ca sanatatea noastra este mai importanta decat orice alt lucru, medicina […]
Activitatea de birou are, de foarte multe ori, efecte nedorite asupra sanatatii sistemului muscular si osos al nostru. Durerile lombare, articulare,dorsalgiile, spondiloza cervicala, gonartroza sau coxartroza se numara printre cele frecvente afectiuni semnalate de catre pacienti. Programele de terapie care inglobeaza recuperarea medicala sunt binevenite, mai ales ca ale au rolul ameliorarii durerii si reducerii […]
Chiar și un minim de exerciții fizice poate aduce beneficii extraordinare. Un studiu recent realizat de către „Black Dog Institute” arată că și o oră de mișcare pe săptămână asigură o protecție importantă împotriva depresiei. Datele reieșite din cercetarea „Black Dog Institute” arată că exercițiile fizice regulate, indiferent de durată și intensitate au beneficii importante […]
Acizii grași esențiali omega 3 sunt de o importanță vitală pentru sănătatea noastră, a întregului organism. Din punct de vedere anatomic, corpul uman nu poate sintetiza acești acizi, ci trebuie să îi procure din alimentație. Cele mai bune surse sunt peștele gras, nucile, semințele și avocado. Cei mai buni pești care asigură resursele necesare de […]
Zilele tot mai calduroase de primvara prefateaza bucuria venirii anotimpului cald. Vara. cu totii ne bucuram de prezenta si farmecul soarelui si admiram natura verde, cu flori si pomi fructiferi ce dau roade nepretuite. Vitamina D este o componenta vitala a intregului nostru organism. Lumea medicala o recunoaste drept o substanta liposolubila pe care corpul o […]
Fie ca vrem sau nu sa acceptam, alergiile de primavara ii pandesc mai ales pe cei cu teren alergic sensibil. Primavara a inceput si primele semne de viata ale noii vegetatii incep sa se arate timide. Razele solare incep sa incalzeasca prietenos plantele, vietuitoarele si pe noi, oamenii. Schimbarea termica si a peisajului natural, are […]
Cercetarile de specialitate realizate in ultimii ani de catre prestigioase institute medicale americane si europene au demostrat legatura stransa intre detoxifierea intestinelor si speranta de viata mult imbunatatita a oamenilor care adopta un regim de viata sanatos. Studiile efectuate de catre medici romani si straini cu renume au evidentiat ca aproape 80% din bolile […]
Fumatul are o serie de efecte negative asupra sanatatii organismului nostru. Ca urmare a acestui viciu, o serie de afectiuni cronice se pot agrava, aparand forme complicate ale acestora. Astfel de afectiuni netratate pot suferi complicatii si pot afecta, intr-un mod ireversibil, nu doar sanatatea plamanilor, a ficatului si a celorlalte organe interne, cat mai […]
Primavara- anotimpul schimbarii Doar cateva zile ne despart pana la venirea sezonului cald. Primavara a fost, intotdeauna, sezonul schimbarilor si perioada in care iesim dupa un dificil si lung sezon hibernal. Luna martie este prima din cele trei luni care alcatuiesc sezonul "reinvienii", o luna destul de capricioasa, cu schimabri bruste de vreme. Medicii atrag […]
Alimentatia dezechilibrata este, adesea, un factor primordial in declansarea unor unor afectiuni cronice ale ficatului si ale rinichilor. O dieta echilibrata presupune un consum proportional adecvat de proteine animale si de cele de origine vegetala. Proteinele sunt transformate in substante cum ar fi acidul uric, ureea sau creatinina. In acest sens, analizeze uzuale sunt principalii […]
In aceasta perioada, temperaturile sunt extrem de scazute, iar virozele si infcetiile bacteriene se tin lan. Din cauza unui sistem imunitar slabit, o mare parte a populatiei se confrunta cu racelile frecvente si gripa sezoniera, precum si cu manifestarile neplacute ale acestora. Febra este, adesea, vazuta de catre medici drept un "indicator" al unei tulburari […]
