În această conferință Bun Bine+ | One Health, Dr. Roxana Voica, medic gastroenterolog și specialist în nutriție, ne explică cum putem să ne optimizăm sănătatea și să ne creștem durata vieții active. Discutăm despre Medicina 3.0 și cum putem folosi știința pentru a ne îmbunătăți sănătatea, despre prevenție, nutriție inteligentă și obiceiuri care ne susțin corpul și mintea. În plus, vorbim și despre importanța analizelor medicale periodice pentru monitorizarea sănătății.
Bun Bine+ este un concept Dr. Mihail dedicat companiilor care vor să ofere o experiență valoroasă, partenerilor sau angajaților lor. Transformăm un eveniment corporate într-o experiență de dezvoltare personală și profesională cu impact real. Detalii pe bunbine.ro/plus
Brunch-ul Bun Bine+ | ONE HEALTH este un eveniment special realizat pentru Rețeaua Regina Maria | @reteauareginamaria
https://www.reginamaria.ro/
Project manager: Claudiu Enescu
Video production: Stefan Besu | CreativeCat.ro
Video Editor: Ion Vanica
TIMESTAMPS
00:00 - Intro
01:11 - Prezentarea evenimentului Bun Bine + Regina Maria: One Health
05:59 - Sănătatea este o loterie
08:43 - Moment sponsor
09:23 - Prezentarea invitatului: Dr. Roxana Voica
10:36 - Medicina 2.0 si durata vieții sănătoase
12:20 - Medicina 3.0
15:30 - Longevitatea și calitatea vieții
16:40 - Prevenția în medicina modernă
18:04 - Pilonii sănătății
20:47 - Insert Bun Bine | Armonie și Sănătate feminină
21:06 - Obiceiurile bune susțin sănătatea si starea de bine
22:25 - Nutriția. Sistemul imunitar si tubul digestiv
23:33 - 30 de plante diferite pe săptămână
25:50 - Legătura creier intestin. Neuropozii
26:55 - Receptorii de zahăr se găsesc te toată lungimea tubului digestiv
28:36 - Alimentele ultra-procesate
29:47 - Absorbția glucozei și fructozei
31:07 - Acidul uric și consumul de zahăr
32:33 - Fructoza se depozitează
33:08 - Cele 4 categorii principale de boli
34:13 - Creșterile glicemice și Inflamația
35:18 - Fructoza în exces. Consumul de fructe e sănătos.
37:20 - Cum să mănânci 30 de plante pe săptămână. Salata Dr. Mihail
39:12 - Ce înseamnă o dietă echilibrată
40:49 - Fructele au fibre. Consumul de fibre
43:20 - Hidratarea e importanta
43:32 - Sarea îngrașă și crește tensiunea arterială
46:00 - Microbiomul și diversitatea alimentară
46:33 - Mâncarea fermentată
49:44 - Obiceiurile bune se potențează unele pe altele
50:34 - Diferența între probiotice și mâncarea fermentată
52:34 - Axa intestin-creier
53:00 - Micul dejun: proteine și fibre.
54:52 - Importanța analizelor medicale si screening-ului periodic
56:53 - Genetica și cancerul
58:54 - Când mâncăm fructe?
1:02:43 - Regula 80-20 în nutriție
1:03:20 - Mulțumiri
1:03:42 - Outro
Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/
Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/
⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/
Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1
Hai să ne conectăm!
Website: https://doctormihail.ro/
Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
Email: [email protected]
Sursa: Youtube / Doctor Mihail
