✅Vreți să slăbiți, dar nu puteți renunța la pâine? Atunci alegeți sortimentele de secară. Un studiu suedez recent arată că pâinea de secară este cea mai bună în diete.
✅Este vorba despre sortimentele făcute exclusiv sau predominant din această cereală.
✅Pâinea de secară trebuie aleasă în locul celei din amestecuri de fâină integrală. Cercetătorii suedezi au ajuns la concluzia că pâinea de secară este mai bună pentru că are mai multe fibre. Fibrele de secară contribuie la senzația de sațietate și astfel, scade cantitatea de alimente consumate în total.
✅În medie, o felie de pâine de secară de 30 de grame are 83 de calorii. Acestea provin în principal din carbohidrați. Însă pâinea de secară conține și proteine, fibre, seleniu, cupru, fier și vitamine din grupul B. În plus, are cantități mici de zinc, calciu și magneziu.
✅Consumul de pâine de secară a fost asociat și cu o mulțime de beneficii pentru sănătate. Printre acestea, se numără reducerea riscului de boli cardiovasculare, menținerea sub control a glicemiei și îmbunătățirea sănătății digestive.
✅Un studiu islandez a corelat consumul de pâine de secară și cu riscul mai scăut de cancer de prostată.
✅Așadar, căutați pe rafturi pâinea de secară. Sau mergeți la brutării artizanale care fac pâine cu maia și secară!
➡️ Dacă ți-a plăcut acest video dă subscribe canalului nostru de Youtube. Apasă pe clopoțel dacă vrei să primești notificări cu noutăți- https://bit.ly/3LsqZQf
➡️ „Ce se întâmplă, Doctore?” (www.ceseintampladoctore.ro sau www.CSID.ro) este cel mai cunoscut brand românesc dedicat promovării sănătății, nutriției corecte, frumuseții și stilului de viata echilibrat care livrează zilnic cititorilor săi știri, articole și emisiuni video, cu sfaturi utile, studii de ultimă oră și informații susținute de cei mai buni experți din România și străinătate.
Redactorii www.CSID.ro alături de colaboratorii site-ului, medici și specialiști experimentați, prin informațiile furnizate online ajută publicul să facă cele mai bune alegeri în viață,
Website: http://www.csid.ro
Facebook – http://bit.ly/2WpKjVp
Instagram – http://bit.ly/2S95ZWy
Twitter - http://bit.ly/2UoxeK8
➡️ Intră si TU în comunitatea CSID de pe Facebook: http://bit.ly/2tiCWl3
#paine #slabire #dieta
Sursa: Youtube / Ce se întâmplă, doctore?
