Relaxare profundă fără somn, sau NSDR, este un termen general pentru o varietate de practici care ghidează creierul și corpul tău într-o stare de relaxare profundă fără a adormi complet, inspirata din Yoga Nidra si reformulata de Andrew Huberman, implicând de obicei o scanare a corpului sau o meditație ghidată în timp ce stai întins.
Acesta este un material inregistrat din cadrul primului Brunch BunBine - in care am vorbit despre somn si vise.
BunBine despre somn: https://youtu.be/0Vi89ACaK9I
BunBine despre vise: https://youtu.be/ijx1BBEYoKY
Inspirat de: https://www.youtube.com/watch?v=AKGrmY8OSHM
Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com
⚕️Cine sunt eu? ⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
Newsletter: https://doctormihail.substack.com
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
Email: [email protected]
Sursa: Youtube / Doctor Mihail
