În cadrul acestei conferințe, împreună cu psihoterapeutul Raluca Anton, am aflat care sunt cei 3 piloni esențiali ai stării noastre de bine, mentale și emoționale. De la sănătatea mintală, la bunăstarea emoțională și relațiile satisfăcătoare, am descoperit importanța conexiunii cu noi înșine și cu ceilalți. Raluca Anton ne-a ghidat într-o călătorie introspectivă, unde am învățat cum să ne apropiem de cei din jur și cum să ne reconciliem cu trecutul pentru a trăi mai conștient în prezent.
De la gestionarea depresiei, la găsirea echilibrului și a stării de flux, am descoperit că ancorarea în simțuri și raportarea la viitor cu speranță ne pot ghida către o viață mai împlinită.
Indiferent dacă ai fost prezent la conferință sau nu, acest podcast îți oferă oportunitatea de a înțelege mai bine cum iti poți construi o viață mai echilibrată și mai satisfăcătoare.
Mulțumesc încă o dată invitaților, tuturor colegilor, prietenilor și partenerilor mei, celor care au pus umărul alături de mine la toata experiența asta.
Mulțumesc #UniCreditBank că ne inspiră și este alături de noi la aceste evenimente, încă de la început. #OurCommunities @UniCreditBankRomania
Mulțumesc @reteauareginamaria care sprijină acest eveniment și ne ajută să conștientizăm importanța sănătății noastre mintale în contextul unei vieți sănătoase. @reteauareginamaria
Mulțumesc @AquaCarpatica, partenerul nostru care ne hidratează. @AquaCarpatica
Mulțumesc @carteblanchero pentru mâncarea delicioasă pe care au pregătit-o pentru noi. @bucateperoate9296
Mulțumesc @bookzone.ro pentru că ne-au susținut și la această ediție. @Bookzonero
Dacă vrei să participi la următorul brunch Bun Bine, găsești bilete și toate detaliile despre eveniment, pe https://bunbine.ro/
Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com
TIMESTAMPS
00:00-01:21 - Intro
01:21-02:34 - Prezentarea temei
02:34-03:07 - Multumiri parteneri
03:07-04:36 - Sanatatea mintala
04:36-05:05 - Prezentarea invitatului
05:05-08:01 - Cadrul general al sanatatii mintale
08:01-11:20 - Vulnerabilizarea
11:20-14:25 - Expunerea constanta la un anumit tip de informatie
14:25-19:14 - Bunastarea emotionala sau well-being
19:14-20:45 - Importanta relatiilor satisfacatoare
20:45-22:05 - Relatiile potrivite pentru noi
22:05-23:46 - Conexiunea
23:46-25:31 - Apropierea de celalat. Impacarea
25:31-28:56 - Spiritualitatea si dezvoltarea personala
28:56-32:58 - Respiratia constienta si procesarea somatica a traumei
32:58-34:01- Promo Bun Bine | Despre Longevitate
34:01-35:54 - Mintea si corpul, ca intreg
35:54-37:08 - Importanta predictibilitatii
37:07-43:14 - Generativitatea si valorile
43:14-44:55 - Axa timpului
44:44-48:19 - Ritmul natural al vietii
48:19-49:32 - Nevoia de validare
49:32-51:21 - Resursele. Cei 3 piloni esentiali ai bunastarii
51:21-56:10 - Relatia cu trecutul. Credintele
56:10-58:32 - Prezentul in raport cu trecutul
58:32-1:00:25 - Psihoterapia te ajuta sa-ti gasesti resursele
1:00:25-1:03:48 - Psihoterapia ca instrument pentru bunastare
1:03:48-1:09:05 - Importanta auto-cunoasterii. Umbrele
1:09:05-1:10:35 - Conectarea cu sinele
1:10:35-1:14:11 - Starea de prezenta sau starea de flux
1:14:11-1:15:27 - Ancorarea in simturi
1:15:27-1:17:41 - Raportarea la viitor
1:17:41-1:21:48 - Asteptarile nerealiste vs. sperantele
1:21:48-1:22.07 - Multumiri parteneri
1:22:07-1:26:16 - Cum abordam depresia: terapie si medicatie
1:26:16-1:29:37 - Impacare si reconectare
1:29:37-1:29:46 - Multumiri
1:29:46-1:30:03 - Outro
⚕️Cine sunt eu? ⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
Newsletter: https://doctormihail.substack.com
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
Email: [email protected]
Sursa: Youtube / Doctor Mihail
