Ai un job stresant sau pur si simpu viata ta este foarte incarcata? Atunci este cazul sa iei in considerare cateva moduri prin care sa te poti relaxa.
Stresul poate fi redus considerabil cu ajutorul urmatoarelor metode:
Bea ceai verde
Acest produs este un tonic pe baza de plante care te va ajuta sa diminuezi stresul. Iti poti incepe ziua la birou cu o cana de ceai verde iar asta te va ajuta sa te calmezi si sa te relaxezi.
Te poti relaxa mancand putina ciocolata
Atunci cand ai nevoie de o pauza poti savura putina ciocolata. Acesta va reduce stresul si te va ajuta sa te relaxezi si sa te bucuri de fiecare moment.
Te poti indulci cu putina miere
Mierea poate ajuta la inlaturarea anxietatii si la combaterea depresiei. Iti poti pregati cu ceai cu miere inca de la prima ora a diminetii. Mierea functioneaza precum un implus energetic.
Consuma fructe tropicale
Atunci cand iei o mica pauza de la treburile zilnice poti savura un mango. Acesta este un produs ideal care te va ajuta sa reduci stresul.
Savureaza o guma de mestecat
Daca in drum spre casa ai ramas blocat in trafic poti savura o guma de mestecat pentru a scapa de stres. Guma de mestecat este o solutie optima pentru a combate stresul si pentru a te face mai atenta la ceea ce se intampla in jurul tau.
Pentru a-ti gasi pacea interioara trebuie sa:
Meditezi
Nu trebuie sa mergi intr-o lunga vacanta pentru a te relaxa. Cu ajutorul unor tehnici speciale poti medita cateva minute oriunde ai fi.
Adu-ti capul cat mai aproape de inima. Cum poti face asta? Pune-ti capul intre genuchi si stai in pozitia asta pret de cateva minute.
Respira profund
Daca iti vei tine respiratia te vei simti ametit. Incearca sa respiri profund si sa te conectezi cu respiratia ta. Poti medita cel putin un minut pe zi prin diferite tehnici.
Conecteaza-te cu respiratia
Incearca sa iti controlezi respiratia , respira si inspira controlat. O respiratie lenta te poate calma.
Descopera ceea ce iti doresti sau de ce ai nevoie in viata ta
Vizualizarea a ceea ce iti doresti este un bun exercitiu pentru minte. Daca iti vei imagina ceea ce iti doresti in viata ta vei vedea ca vei distruge rapid stresul.
Ofera-i corpului tau un ragaz
Maseaza-ti mainile ori de cate ori ai ocazia. Un masaj de 5 minute va ajuta la calmarea anxietatii. Maseaza-ti fiecare articulatie si fiecare deget si vei vedea cat de bine te vei simtii.
Stropeste-te pe fata cu apa rece
Apa rece are un efect energizant asa ca iti poti calma temperatura corpului cu ajutorul ei. Ori de cate ori te simti stresat sau anxios spala-te pe fata cu apa rece.
Maseaza-ti scalpul
Un masaj la scalp te va putea ajuta sa ai parte de relaxarea de care ai nevoie. Trage putin de par astfel incat sa simti scalpul usor ridicat dupa care poti incepe masajul propriu zis. Vei vedea ca dupa 5 minute de masaj te vei simti mult mai bine.
