Imbunatateste-ti energia in mod natural

Daca vei merge la magazin vei gasi o multitudine de plante, vitamine si de suplimente care te vor ajuta sa iti imbunatatesti energia. Unele dintre ele sunt chiar bauturi racoritoare sau alte tipuri de alimente.  Dar nimeni si nimic nu iti garanteaza ca acestea vor reusi cu adevarat sa iti imbunatateasca energia asa cum iti doresti.  Din fericire sunt multe lucruri naturale care te vor ajuta sa iti cresti nivelul de energie. Iata cateva trucuri pentru asta :

Controleaza-ti stresul

Emotiile si stresul iti consuma foarte multa energie. Discuta cu oamenii din jur, participa la un curs sau apeleaza la un psihoterapeut si vei vedea ca vei scapa de stres. Relaxarea se poate obtine prin terapii precum meditatia, auto – hipnoza, yoga sau  tai chi care te vor ajuta sa reduci stresul.

Evita suprasolicitarea

Suprasolicitarea este un motiv important in consumarea energiei. Aceasta poate include obligatii profesionale, familiale sau sociale. Incearca sa te ocupi doar de ceea ce este mai important. Daca este necesar solicita ajutor din partea colegilor la locul de munca.

Exercitiile fizice

Exercitiile fizice te vor ajuta sa dormi mult mai bine. Acestea iti ofera energia de care ai nevoie. In plus prin exercitii corpul tau va elibera epinerfina, hormoni de stres care te vor ajuta sa te simti energizat. O plimbare in parc va fi mai mult decat perfecta.

Evita fumatul

Fumatul este o problema reala pentru sanatatea ta. Mai exact acesta iti poate cauza insomnia. Nicotina din tutun este ca un stimulant care iti accelereaza ritmul cardiac si iti va creste tensiunea arteriala.  Din cauza fumatului este foarte posibil sa adormi mai greu sau sa te trezesti noaptea din somn cu o pofta extraordinara de fumat.

Restrictioneaza-ti somnul

Evita sa dormi  daca nu te simti cu adevarat obosita. Acest sfat poate parea ciudat dar cu cat petreci mai mult timp in pat incercand sa dormi cand defapt nu iti este somn te va impedica sa ai parte de un somn linistit pe o perioada lunga de timp. Iata cum poti evita prin a trece prin asta :

Evita micile partide de somn de pe timpul zilei.

Mergi la somn  mai tarziu decat o faci de obicei.

Daca in urmatoarea noapte esti obosit mai adauga somnului tau inca 15 -30 min.

Mananca produse care iti ofera energie

Este bine sa ai trei mese pe zi plus 3 gustari.  Consuma alimente precum fructe, legume , alimente bogate in carbohidrati si vei avea parte de energia pe care o doresti.

Bea apa

Apa este cel mai bun produs care iti poate oferi energia de care ai nevoie. Este o bautura pretioasa de care corpul tau are nevoie. Daca nu ai suficienta apa in corp primul semn pe care il vei simti va fi de oboseala.

Evita alcoolul

Evita pe cat de mult poti sa consumi alcool la pranz. Daca totusi bei fa-o cu moderatie. Trebuie sa stii ca alcoolul iti va afecta nivelul de energie pe care il ai.

Utilizeaza cofeina in avantajul tau.

Cofeina contribuie foarte mult la cresterea vigilentei. O cana de cafea te poate ajuta sa ai parte de energia de care ai nevoie.

Cumparaturi Online

septembrie 30, 2022
Avantajele monociclului electric

Dacă mergeți în oraș, în special în zonele în care nu mai este permisă circulația mașinilor sau a vehiculelor, înseamnă că trebuie să vă bazați adesea fie pe transportul public, fie pe propriile picioare. Dar atunci când trebuie să te deplasezi în grabă și nu poți folosi transportul în comun pentru că este în impas […]

mai 28, 2022
Casti moto sau nu, aceasta-i intrebarea

De câţiva ani buni, sătui de zgomotul şi poluarea automobilelor, mulţi dintre oameni s-au întors la obiceiuri mult mai ecologice şi relaxante (care sunt chiar o necesitate în vremurile astea), unul  dintre ele fiind mersul pe motocicletă. O parte dintre ei însă au încercat să combine acest lucru şi cu un peisaj frumos şi cu […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Sutien alb bretele detasabile

Va propunem urmatorul produs Sutien alb bretele detasabile. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo Exclusiv Online pretul produsului este 12.0 lei. Produsul face parte din categoria Haine , incaltaminte, accesorii fashion / Lenjerie intima . Sutien alb, bretele detasabile. Are doua seturi de bretele, albe si transparente, suficient de late pentru a […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Portofel galben clapeta dubla

Va propunem urmatorul produs Portofel galben clapeta dubla. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 69.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si portofele / Portofele . Tip produs: Portofel  Material: Poliuretan Culoare: Galben Compozitie: -Exterior: 95% Poliuretan, 5% Aliaj zinc -Interior: 100% Poliester Sistem inchidere: Capsa, Fermoar Buzunare: […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Rucsac gri cu buzunar multicolor

Va propunem urmatorul produs Rucsac gri cu buzunar multicolor. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 99.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si rucsacuri / . Tip produs: Rucsac Material: Poliuretan Culoare: Gri Compozitie: -Exterior: 80% Poliuretan, 10% Aliaj zinc, 10% Acrilic -Interior: 100% Poliester Sistem inchidere: Fermoar […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Geanta mustar din piele ecologica cu esarfa

Va propunem urmatorul produs Geanta mustar din piele ecologica cu esarfa. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 149.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si portofele / Genti casual . Tip produs: Geanta Material: Poliuretan Culoare: Mustar Compozitie: -Exterior: 95% Poliuretan, 5% Aliaj zinc -Interior: 100% Poliester Sistem […]

Vezi toate produsele recomandate de Cosimo.ro
melimeloparis.ro