Primele raze de lumină au un efect incredibil asupra corpului: reglează ceasul biologic, cresc nivelul de energie, îmbunătățesc somnul și chiar ajută la menținerea tensiunii arteriale și a greutății în echilibru.
În acest vlog vei afla de ce expunerea la lumina naturală dimineața e unul dintre cele mai simple și eficiente obiceiuri pentru sănătatea ta. Vorbim despre rolul cortizolului, serotoninei, melatoninei și vitaminei D, dar și despre efectele psihologice pozitive pe care le are lumina asupra creierului. Un obicei mic, cu efecte mari pentru sănătatea fizică și mintală.
Video editor: Ion Vanica
Social media manager: Vlad Ionescu
TIMESTAMPS
00:00 - Intro
00:57 - Prezentarea subiectului: expunerea la lumină naturală dimineața
02:20 - Beneficiile expunerii la lumina naturală
03:15 - Ritmul circadian
04:44 - Secreția de cortizol
06:08 - Secreția de serotonină
07:47 - Secreția de melatonină
08:57 - Tensiune arterială și BMI echilibrat
09:45 - Secreția de Vitamina D
12:22 - Beneficiile psihologice ale expunerii la lumină
15:02 - Zorii de zi
16:04 - Outro
Mai multe informații despre sănătate găsești pe site. Iar, dacă ai întrebări și vrei să știi ce recomandări are Dr. Mihail pentru tine, accesează asistentul AI - Întreabă-l pe Dr. Mihail, aici: https://doctormihail.ro/
Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/
⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/
Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1
Hai să ne conectăm!
Website: https://doctormihail.ro/
Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
Email: [email protected]
Sursa: Youtube / Doctor Mihail
