În acest vlog vorbim deschis despre o problemă cu care ne confruntăm cu toții: epuizarea mintala. Fie că e vorba de stresul constant generat de tehnologie, datorii sau necesitatea de a fi mereu "pe fază", epuizarea emoțională.mentală poate avea un impact profund asupra stării noastre de bine. Facem distincția clară între epuizarea fizică și cea mintala, explicând modul în care acestea ne afectează viața și cum sistemul nostru nervos simpatetic și parasimpatic răspunde la stres.
Urmatorul eveniment: www.BunBine.ro
Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com
⚕️Cine sunt eu? ⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Time Stamp:
00:00 - Introducere
00:58 - Simptomele epuizarii mintale
04:28 - Cum functioneaza epuizarea mintala?
05:27 - Sistemele nervoase simpatic si parasimpatic
07:30 - Influenta starii creierului asupra inimii
11:58 - Influenta starii creierului asupra digestiei
13:38 - Nivelurile de stres la care se activeaza sistemele nervoase simpatic/parasimpatic
15:14 - Lucruri care activeaza sistemul nervos parasimpatic
17:37 - Bateria creierului
19:34 - Cauzele epuizarii mintale
32:41 - Legatura dintre somn si stres
35:18 - Recapitularea simptomelor epuizarii mintale
36:49 - Simptomele fizice ale epuizarii mintale
38:09 - Solutii pentru a combate epuizarea mintala
51:24 - Concluzii
53:27 - Outro
Hai sa ne conectam!
Newsletter: https://doctormihail.substack.com
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
Email: [email protected]
Sursa: Youtube / Doctor Mihail
