Discuția cu Dorian Yates a fost o mare onoare și am fost numai ochi și urechi să aflu povestea unuia dintre cei mai mari campioni din culturism. Am discutat despre cum a pornit în acest sport, cum a reușit să câștige de șase ori titlul de Mr. Olympia și ce înseamnă să fii cel mai bun. Ce înseamnă să „fii nevoit” să ai un mindset de campion.
Dorian ne explica care-i treaba cu antrenamentele intense (HIIT), de ce e important ce mănânci atunci când vrei să ai rezultate și cum te recuperezi după eforturi mari. Am vorbit deschis despre utilizarea steroizilor in culturism, care sunt riscurile și impactul lor asupra sănătății și vieții sexuale.
Un episod de colecție pentru oricine își dorește să își depășească limitele prin sport.
Project Manager: Claudiu Enescu
Video Editor: Cătălin Constantin
TIMESTAMPS
00:00 - Intro
01:26 - Prezentarea invitatului
02:28 - Titlul Mr. Olympia
05:15 - Palmaresul lui David Yates
08:00 - Atributele unui campion Mr. Olympia
11:30 - Culturismul in anii ‘90
14:48 - Inceputurile lui Dorian Yates in bodybuilding
17:43 - Motivatia pentru sportul de performanta
20:25 - Performanta pe cont propriu
22:38 - Salile de sport astazi
23:39 - Traseul spre rezultate
24:34 - Rolul antrenorului personal
26:40 - Antrenorii personali astăzi
27:19 - Alegerea antrenorului personal
30:00 - Bodybuilding vs Fitness
34:09 - Competitia in sala de forta
35:50 - Preventia pentru sanatate
37:42 - Tratamentele farmaceutice
40:04 - Alegerile si calitatea vietii
42:18 - Metoda lui Dorian Yates
44:33 - Intensitatea antrenamentului
46:23 - Cresterea masei musculare
53:06 - Rutina de antrenament
54:09 - Consumul de steroizi
55:34 - Programul unui antrenament eficient
57:30 - Antrenamentul picioarelor
1:00:26 - Antrenamentul pt abdomen
01:01:18 - Partenerul de antrenament
01:02:54 - Importanta antrenamentelor cardio
01:06:55 - Pilates si yoga pt mobilitate
01:08:56 - Sportul, vital pentru sanatate
01:10:09 - Importanta stresului pozitiv
01:12:27 - Sportul si calitatea vietii
01:15:12 - Sauna si dusurile reci
01:18:38 - Nutritia si recuperarea dupa antrenament
01:21:27 - Importanta somnului
01:22:08 - Consumul de oua
01:23:09 - Consumul de carbohidrati
01:23:47 - Consumul de suplimente
01:24:33 - Creatina
01:27:22 - Suplimente pentru culturisti
01:32:43 - Substitutia cu testosteron
01:35:30 - Efectele secundare ale steroizilor
01:38:28 - Riscurile consumului de steroizi pt amatori
01:42:09 - Steroizii si viata sexuala
01:43:55 - Mindset pentru succes
01:47:33 - Rezolutiile lui Dorian Yates
01:50:58 - Multumiri
01:51:04 - Outro
Newsletter saptamanal: https://doctormihail.substack.com
⚕️Cine sunt eu? ⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
Newsletter: https://doctormihail.substack.com
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
Email: [email protected]
Sursa: Youtube / Doctor Mihail
