În această ediție Supliment de bine by Secom, vă invităm la o discuție despre cum să slăbim sănătos și sustenabil, chiar și după 40 de ani, despre rolul nutriției în menținerea sănătății întregului organism, dar și despre cum putem forma rutine alimentare echilibrate pentru copii și adolescenți.
Alături de noi este un invitat special, un profesionist dedicat și un adevărat ambasador al sănătății prin nutriție.
Doamna doctor nutriționist Elena Țambrea are o vastă experiență în domeniu și numeroase colaborări cu pacienți și specialiști din diverse arii medicale.
Printre temele de discuție abordate se numără:
Rolul macronutrienților și micronutrienților într-un regim alimentar echilibrat?
Cum arată farfuria sănătoasă?
De ce sunt atât de importante proteinele în orice regim alimentar de slăbire? Și de ce se elimină carbohidrații?
De ce este eficientă dieta ketogenică? Ce este cetoza?
Ce micronutrienți sunt mai dificil de procurat din dietă și e necesar să suplimentăm?
De ce nu e suficient să ne uităm la calorii, ci esențială este proporția nutrienților?
Cum slăbim corect și mai ales sustenabil, pe termen lung? Cu ce diete vă place să lucrați și de ce?
Care sunt beneficiile intermittent fasting-ului corect?
Ce este dieta flexibilă?
Cum să integrăm micile plăceri ale vieții (cartofii prăjiți, un dulce) fără a afecta progresul slăbirii? Când e bine să le consumăm ca să nu ne saboteze procesul de slăbire?
Care sunt principalii sabotori ai procesului de slăbire și cum îi contracarăm?
Care sunt beneficiile magneziului pentru sănătate și cum alegem forma potrivită pentru fiecare nevoie?
Cum putem, prin alimentație și stil de viață, să îmblânzim simptomatologia perimenopauzei? Cum putem să slăbim peste 40 de ani?
Ne confruntăm cu o epidemie de PCOS, endometrioză și tiroidite autoimune. Cum abordăm din punct de vedere nutrițional aceste patologii?
Cum instalăm rutine sănătoase copiilor și adolescenților?
Ce alte suplimente sunt recomandate pentru a susține activitatea sportivă?
Recomandări pentru bărbații de 30-40+ care decid că vor să aibă un stil de viață mai sănătos.
Vine astenia de primăvară, cum putem regla deficiențele de nutrienți prin dietă? Ce suplimente sunt recomandate pentru ce perioadă?
Descoperiți celelalte episoade aici, pe Podcast | Secom sau pe canalele de social media Secom Healthcare.
Sursa: Youtube / Secom Healthcare
