Stresul, mancarea ultra-procesata, saritul meselor sau rontaiala nesfarsita – toate ne afecteaza sanatatea digestiva.
In podcastul de azi, alaturi de Prof. Dr. Mihai Diculescu, medic primar Gastroenterologie, discutam totul, de la dezechilibrul microbiotei si efectele mancarii ultra-procesate, pana la ce inseamna cu adevarat o alimentatie echilibrata si cat de important e sa mesteci corect. Vorbim si despre intestin permeabil, boli inflamatorii intestinale si sindromul de intestin iritabil si propunem solutii utile validate de ghidurile medicale.
Daca vrei sa iti rezolvi problemele digestive sau doar sa afli cum sa traiesti mai sanatos, podcastul asta e pentru tine!
Material sustinut de https://www.innergy.ro/, cu produsul PROBICOL IBS.
Project Manager: Claudiu Enescu
Video Editor: Catalin Constantin
STUDII:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10122169/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2709042/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10449545/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31707507/
TIMESTAMPS
00:00 - Intro
01:12 - Prezentarea temei
02:58 - Insert publicitar
03:10 - Prezentarea invitatului
04:13 - Educatia pacientului
06:05 - Hrana autohtona si problemele de sănătate
08:10 - Adaptatea la mediul in care traim
11:08 - Poftele si microbiota
12:06 - Stilul de viata sanatos
14:53 - Ce este microbiota
16:58 - Dezechilibrul microbiotei
20:04 - Alimentatia dezechilibrata
21:11 - Alimentatia echilibrata
23:31 - Gustarile
24:19 - Ultima masa: cina
25:42 - Importanta mestecatului
27:32 - Mesele la ore fixe
30:10 - Saritul peste mese
31:08 - Hidratarea
32:48 - Dietele alcaline
36:40 - Medicamentele anti-acide
37:56 - Obiceiuri alimentare nesanatoase
39:20 - Alimentele ultra-procesate
39:56 - Bauturile carbogazoase
41:18 - Sucuri cu zahar sau zero zahar
43:30 - Nerespectarea semnalelor corpului
45:40 - Consumul de lapte si branzeturi
48:58 - Glutenul si intoleranta la gluten
51:24 - Solutie pt limitarea poftelor
52:12 - Mancarea fast-food
55:48 - Bolile inflamatorii intestinale
57:53 - Simptomele bolii inflamatorii intestinale
59:26 - Iritatie vs inflamatie la nivelul intestinului
1:02:20 - Stresul si boala intestinala
1:03:16 - Conservantii din alimente afecteaza intestinul
1:07:22 - Fructele si legumele imperfecte
1:09:24 - Conservarea traditionala a alimentelor
1:11:03 - Solutii pentru sindromul de intestin iritabil
1:12:50 - Prebiotice si probiotice
1:16:16 - Lactobacillus plantarum
1:17:42 - Administrarea de Probicol IBS
1:21:18 - Inulina (prebiotic)
1:24:14 - Asocierea probioticului cu prebioticul
1:27:26 - Suplimentarea ca preventie
1:28:10 - Alimentele bogate in probiotice
1:30:21 - Consumul de muraturi
1:31:05 - Diversitatea de fibre si proteine
1:34:44 - Fibrele solubile si insolubile
1:36:52 - Riscurile suplimentelor
1:37:38 - Pudra proteica
1:43:25 - Sindromul de intestin permeabil: Licky Gut
1:44:43 - Simptomele intestinului permeabil
1:49:50 - Tulburarile creier-intestin
1:50:40 - Prebiotice pt intestinul permeabil
1:52:36 - Balonarea
1:55:58 - Constipatia
1:57:57 - Solutii pt constipatie
1:58:24 - 3 recomandari pentru sanatatea digestiva
2:01:08 - Multumiri
2:01:14 - Insert publicitar
2:02:22 - Outro
Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com
⚕️Cine sunt eu? ⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
Newsletter: https://doctormihail.substack.com
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
Email: [email protected]
Sursa: Youtube / Doctor Mihail
