Dacă ești părinte și ești interesat să-i oferi un somn mai bun copilului tău, vei găsi multe informații utile în acest podcast!
Alături de Ana Maria Bunea, consultant specialist în somnul copiilor, vorbim despre importanța somnului și cum stabilim programul de somn al copiilor. Aflăm cum să alegem pătuțul și accesoriile pentru somn, care sunt elementele esențiale pentru un somn sănătos și cum gestionăm trezirile din timpul nopții. Vorbim și despre beneficiile cititului înainte de culcare și importanța unei rutine, seara, și îți dăm câteva tehnici și abordări pentru a ajuta copiii energici să adoarmă mai repede.
Din acest episod vei învața cum să-i asiguri un somn liniștit și sănătos copilului tău.
https://www.ilovesleep.baby/
Cursul despre somnul copilului: https://www.ilovesleep.baby/somnul-bebelusului-de-la-0-la-4-luni/
Project Manager: Claudiu Enescu
Video Editor: Sorin Anghelache
TIMESTAMPS
00:00 - Intro
01:11 - Prezentarea temei si a invitatului
03:05 - Informatii generale despre somn
04:23 - Consultantul in somn vs. somnolog
07:41 - Alegerea patutului pentru bebelusi
09:01 - Pericolul sufocarii in somn
11:11 - Intunericul favorizeaza somnul
13:16 - Lumina de veghe
14:35 - Intunericul si somnul de pranz
16:05 - ABC-ul somnului
18:29 - Bed sharing vs. co-sleeping
19:57 - Perna pentru bebelusi
20:35 - Importanta masurilor de siguranta
23:18 - Jucariile in patul copilului
24:40 - Rutina de somn
25:29 - Beneficiile cititului inainte de somn
27:08 - Tranzitia catre somn
27:52 - Somnul pentru copiii energici
29:26 - Baia de seara
30:00 - Temperatura si umiditatea din camera
33:04 - Dormitul in aer liber
34:52 - Leganatul copiilor
36:41 - Cauzele trezirii
39:11 - Gestionarea trezitului copiilor in timpul noptii
44:21 - Abordarea schimbarilor in obiceiurile copiilor
45:42 - Temperamentul copiilor
46:41 - Hipersensibilitatea la copii
48:06 - Abordarea personalizata
50:43 - Nevoile copiilor sunt diferite
52:35 - Tehnica plansului
57:11 - Alte abordari nerecomandate
58:56 - Asteptarile parintilor legate de somnul copiilor
1:00:29 - Trezitul noaptea este normal
1:01:15 - Programul de somn al copiilor
1:02:37 - Momentul propice de somn: sweet spot
1:04:56 - In cat timp adoarme copilul
1:05:31 - Orele de culcare si trezire
1:06:22 - Durata somnului de pranz
1:06:54 - Semnele de somn
1:08:39 - Reglarea programului de somn
1:09:41 - Durata somnului copiilor in functie de varsta
1:11:26 - Dormitul cu copilul in pat
1:14:16 - Alegeri se fac personalizat
1:16:25 - Invelitul copiilor in timpul somnului
1:17:46 - Supra-incalzirea
1:18:14 - Outro
Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com
⚕️Cine sunt eu? ⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
Newsletter: https://doctormihail.substack.com
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
Email: [email protected]
Sursa: Youtube / Doctor Mihail
