Toate femeile isi doresc sa aiba parte de un corp cat mai armonios si mai tonifiat. Pentru asta apeleaza la fel de fel de trucuri care in realitate nu sunt deloc potrivite. In unele cazuri toate aceste trucuri iti pot produce anumite afectiuni fara sa iti dai seama.
Iata care sunt miturile pe care specialistii le-au demontat si care te vor ajuta sa iti dai seama ce trebuie sa eviti si ce nu:
1. Carbunele activ nu trebuie sa lipseasca din locuinta ta
Carbunele activ nu este atat de bun pe cat ai crede. Are intradevar anumite proprietati de absortie a substantelor toxice din organism, dar in acelasi timp iti poate elimina nutrientii buni de care organismul tau ar putea avea nevoie.
2. Laptele de migdale este mai bun decat cel de vaca
Desi ar crede ca laptele de migdale este mai bun pentru dieta ta te asigur ca nu este deloc asa. O cana de lapte de vaca are opt grame de proteine in timp ce cel de migdale are unul singur. Daca vrei sa ai parte de un lapte mai calitativ atunci cel de soia este perfect pentru tine deoarece are sapte grame de proteine intr-o singura cana.
3. Indulcitorii artificiali sunt mai bun decat cei naturali
Indulcitori artificiali nu sunt atat de periculosi insa nu ar trebui sa iti faci o obisnuinta din a-i consuma. Acestia sunt procesati chimic iar organismul tau nu este obisnuit sa reactioneze la ei. Pot cauza dureri de cap si chiar indigestie.
4. Carbohidratii sunt inamicii dietei tale
Nu toti carbohidratii sunt rai. Carbohidratii care se gasesc in cereale contin fibrele de care organismul tau are nevoie pe cand cei care se regasesc in orezul alb sau painea alba iti pot provoca probleme de sanatate.
5. Nu trebuie sa mananci dupa ora 6 seara
Mancatul dupa ora 6 nu iti poate afecta dieta. Corpul tau nu stie daca este ora 6 seara sau 5 dimineata. De fapt corpul tau stie doar numarul caloriilor consumate asa ca trebuie sa te preocupe ceea ce mananci si nu ora la care mananci.
6. Legumele congelate nu sunt atat de sanatoase precum cele proaspete
Este de la sine inteles ca legumele proaspete au mai multi nutrienti fata de cele congelate. Dar, odata cu expunerea la lumina soarelui si la oxigen foarte multe dintre aceste legume isi vor pierde din nutrienti. Trebuie sa consumi legume proaspete atunci cand este sezonul lor iar pe cele congelate atunci cand nu sunt in sezon.
7. Te ingrasi daca mananci grasimi
Nu te ingrasi daca mananci grasimi. Nutritionistii sunt de parere ca nu trebuie sa elimini in totalitate grasimile din dieta ta deoarece acestea te vor ajuta ca procesul de absortie a anumitor vitamine sa se faca mult mai usor.
8. Glutenul nu este sanatos
Glutenul trebuie sa fie evitat daca esti alergic la el sau daca suferi de o anumita afectiune asa cum este boala celiaca. Glutenul are rolul sau in alimentatie si nu trebuie evitat.
