Ce e chefirul și de ce e poate unul dintre cele mai bune alimente pentru sănătate?
În materialul ăsta vorbim despre beneficiile consumului de chefir, direct din studii. Cercetările ne spun că ajută digestia, scade inflamația, reglează glicemia și susține sănătatea inimii. La final, vei afla și ce tip de chefir să alegi și la ce să te uiți pe eticheta.
STUDII:
https://www.mdpi.com/2304-8158/13/7/1026
https://www.mdpi.com/2073-4409/12/24/2799
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8566050/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388121001420?
TIMESTAMPS
00:00 - Prezentarea subiectului
00:54 - Beneficiile consumului de chefir
06:22 - Alimentele naturale pentru sănătate
07:59 - Efectul gastro-protector al chefirului
12:34 - Efectul antiinflamator si antioxidant al chefirului
14:24 - Chefirul si controlul glicemiei
19:46 - chefirul si sanatatea cardio-vasculara
21:06 - Beneficiile chefirului si efectul placebo
22:14 - Ce chefir alegem
24:36 - Outro
Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com
⚕️Cine sunt eu? ⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
Newsletter: https://doctormihail.substack.com
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
Email: [email protected]
Sursa: Youtube / Doctor Mihail
