Ce putem manca sanatos in perioada Postului Pastelui?

Despre Postul Pastelui

  Recent am vazut un articol interesant pe pagina de internet alegesanatos.ro, un articol ecxtrem de interesant despre dieta alimentare pe care ar trebuie sa o adoptam in perioada Postului Pastelui si care m-am inspirat profund pentru a scris acest articol, care sper sa ajute cititotii pentru a putea manca sanatos.

  Postul Pastelul este cel mai lung si cel mai aspru dintre posturile de peste an, cu o multime de restrictii alimentare, care, din punctul meu de vedere sunt benefice organismului, iar, daca stii cum sa ai o conduita alimentara corecta, poti avea nutrientii de care organismul tau are nevoie pentru o buna functionare si pentru a suplini lipsa produselor de origine animala. Postul ajuta la detoxifierea organismului, care iti da energie, stimuleaza metabolismul si fortifica intreg sistemul pentru a avea o viata cat mai lunga.

  Postul Pastelui are 6 saptamani, deci 42 de zile, dintre care 2 zile Biserica Ortodoxa ingaduie consumul de Peste! Restul zilelor este post, preferabil oamenii ar trebui sa manance mancaruri uscate si fara ulei. Insa, daca acest lucru nu este posibil, datoritra stressului si a muncii intense pe care o ai la serviciu, iti putem recomanda o serie de retete si trucuri alimentare, care te vor ajuta sa poti manca sanatos in aceasta perioada.

dieta echilibrata

Sursa:pixabay.com

Sfaturi utile pentru o dieta sanatoasa

  Referitor la conduita alimentara, puteti descoperi pe pagina de internet alegesanatos.ro o serie de sfaturi utile, care va vor ajuta sa aveti o dieta sanatoasa, echilibrata si care sa va furnizeze vitaminele, mineralele, fibrele proteinele si acizii grasi omega 3, de care corpul tau are atata nevoie. Toti acesti nutrienti ajuta la intarirea sistemului imunitar, ne ofera energie si vitalitate, stimuleaza digestie, imbunatatesc memoria si capacitatea de concentrare. Pentru a putea manca sanatos, este esential sa diversificam meniul si sa avem mare grija la modul in care combinam alimentele.

  Astfel, pentru asigurarea calciului necesar pentru sanatatea oaselor, este bine sa consumam legume proaspete cu frunze verzi, seminte de susan, soia, smochine. Pentru a suplini absenta proteinelor de orgine animala, consumul leguminoaselor este varianta ideala. Dintre acestea, pe primele locuri se inscriu mazarea, fasolea, ce contin proteine de inalta calitate nutritionala, apoi, soia, lintea, nautul hrisca, datorita beneficiilor ce au asupra organismului, sunt si ele binevenite in meniul nostru. Pentru asigurarea cantitatii necesare de fier, este util sa consumam si alimente care furnizeaza corpului o cantitate mai mare de vitamina C, dintre acestea se inscriu fructe celebre, gen mere, portocale, lamai, kiwi, smochime, struguri, bogati in fier,  dar si legume bogate in fier, precum, spanac, sparanghel, mazare, linte, soia, sfecla rosie.

Alimente ce sunt o adevarata sursa de carbohidrati

  Ca si sfat aditional, pentru a manca sanatos, mai pot fi consumate cantitati mai mari de orez, ce contine carbohirati, considerati motorul bunei functionari a organismului, dar si ciuperci, o sursa foarte buna de proteine. Sunt indicate si varza, hummusul, fasolea batutatocanita de ciuperci, ghiveciul, orez cu ciuperci, mancarica de cartofi la cuptor, tocanita de cartofi,  dar si pastele, insa este bine sa le consumam cu moderatie, pentru a evita ingrasarea. Multe salate de fructe, salata verde cu ridichi sin castraveti, ceapa verde, sunt printre vedetele sezonului de primavara si este chiar benefic a fi introduse in alimentatia noastra. Pentru o sursa mai buna de magneziu si potasiu, se recomanad cate 1-2 banane pe zi.

Ca o concluzie a celor mai sus enuntate, desi exista o serie de restrctii si absenta proteinelor animale, Postul Pastelui ne poate oferi o buna ocazie pentru a ne curata organismul de toxinele produse se carne si produse semipreparate, dar si pentru a manca sanatos, ajutand, in acest mod, organismul, sa aiba mai multa vitalitate.

Sursa: alegesanatos.ro

Publicat de Roxana

Cumparaturi Online

decembrie 12, 2022
Decorațiuni Crăciun – cum creezi un ambient echilibrat

Când vine vorba de Crăciun ai spune că nu există „prea mult„ în ceea ce privește decorarea căminului. Magazinele sunt pline de ornamente Crăciun minunate, care îți încântă privirea și îți încălzesc sufletul, așa că nici nu realizezi când se umple coșul de cumpărături cu toate obiectele care ți-au plăcut. Sunt o multitudine de variante […]

septembrie 30, 2022
Avantajele monociclului electric

Dacă mergeți în oraș, în special în zonele în care nu mai este permisă circulația mașinilor sau a vehiculelor, înseamnă că trebuie să vă bazați adesea fie pe transportul public, fie pe propriile picioare. Dar atunci când trebuie să te deplasezi în grabă și nu poți folosi transportul în comun pentru că este în impas […]

mai 28, 2022
Casti moto sau nu, aceasta-i intrebarea

De câţiva ani buni, sătui de zgomotul şi poluarea automobilelor, mulţi dintre oameni s-au întors la obiceiuri mult mai ecologice şi relaxante (care sunt chiar o necesitate în vremurile astea), unul  dintre ele fiind mersul pe motocicletă. O parte dintre ei însă au încercat să combine acest lucru şi cu un peisaj frumos şi cu […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Sutien alb bretele detasabile

Va propunem urmatorul produs Sutien alb bretele detasabile. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo Exclusiv Online pretul produsului este 12.0 lei. Produsul face parte din categoria Haine , incaltaminte, accesorii fashion / Lenjerie intima . Sutien alb, bretele detasabile. Are doua seturi de bretele, albe si transparente, suficient de late pentru a […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Portofel galben clapeta dubla

Va propunem urmatorul produs Portofel galben clapeta dubla. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 69.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si portofele / Portofele . Tip produs: Portofel  Material: Poliuretan Culoare: Galben Compozitie: -Exterior: 95% Poliuretan, 5% Aliaj zinc -Interior: 100% Poliester Sistem inchidere: Capsa, Fermoar Buzunare: […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Rucsac gri cu buzunar multicolor

Va propunem urmatorul produs Rucsac gri cu buzunar multicolor. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 99.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si rucsacuri / . Tip produs: Rucsac Material: Poliuretan Culoare: Gri Compozitie: -Exterior: 80% Poliuretan, 10% Aliaj zinc, 10% Acrilic -Interior: 100% Poliester Sistem inchidere: Fermoar […]

Vezi toate produsele recomandate de Cosimo.ro
melimeloparis.ro