Bruxism: 3 exerciții simple care te scapă de scrâșnitul din dinți

✅Scrâșnitul din dinți sau bruxismul este o mare bătaie de cap, la propriu și la figurat. Ne dă dureri de cap, de maxilare, ne distruge smalțul dentar – și astea sunt doar câteva dintre repercusiuni. Pe termen lung, bruxismul afectează somnul, poate duce la crăparea dinților, la deplasarea lor în poziții care denaturează mușcătura normală sau chiar la apariția cariilor dentare.

✅Principala cauză? Stresul, sub orice formă: îngrijorare, anxietate, frustrare, nervozitate! Soluția? O gutieră special concepută în cabinetul medicului stomatolog!

3 exerciții pentru bruxism

✅E important să nu amâni vizita la medicul stomatolog, dar până să ajungi, poți pune în practică 3 exerciții de relaxare care pot preveni scrâșnitul din dinți și, implicit, problemele asociate.

Este indicat să faci aceste exerciții înainte de culcare. Iată în ce constau:

Exercițiul 1:

Întoarce capul în partea dreaptă – vei observa un mușchi numit sternocleidomastoidian care pornește de sub mandibulă (maxilarul inferior) până la claviculă. Cu palma dreaptă fă-ți un masaj timp de 30 de secunde pe toată lungimea mușchiului. După aceste 30 de secunde, întoarce capul în partea cealaltă și cu palma stângă fă-ți din nou masaj, timp de 30 de secunde, cu mișcări circulare sau ușoare frământări din degete.

Exercițiul 2:

La nivelul tâmplelor există mușchiul temporal. Imaginează-ți că acesta are forma unui evantai cu baza la vârful perciunilor. Strânge-ți degetele și fă-ți un masaj în această zonă, cu mișcări circulare, din spate în față sau invers, timp de 30 de secunde.

Exercițiul 3:

Deschide gura și vei observa un os – pe acest os este mușchiul maseter. Ține degetele ca două cârlige, deschide gura și masează de sus până jos timp de 30 de secunde.

Aceste exerciții ajută atât la ameliorarea bruxismului, cât și la definirea și tonusul mușchilor care susțin pielea și implicit frumusețea chipului.

Te vei trezi mai relaxat și luminos! Zâmbește Frumusețea e sănătate!

➡️ Tot ce trebuie să știi despre bruxism- https://bit.ly/3PdlQ0L

➡️ Dacă ți-a plăcut acest video dă subscribe canalului nostru de Youtube. Apasă pe clopoțel dacă vrei să primești notificări cu noutăți- https://bit.ly/3LsqZQf

➡️ „Ce se întâmplă, Doctore?” (www.ceseintampladoctore.ro sau www.CSID.ro) este cel mai cunoscut brand românesc dedicat promovării sănătății, nutriției corecte, frumuseții și stilului de viata echilibrat care livrează zilnic cititorilor săi știri, articole și emisiuni video, cu sfaturi utile, studii de ultimă oră și informații susținute de cei mai buni experți din România și străinătate.
Redactorii www.CSID.ro alături de colaboratorii site-ului, medici și specialiști experimentați, prin informațiile furnizate online ajută publicul să facă cele mai bune alegeri în viață,

Website: http://www.csid.ro
Facebook – http://bit.ly/2WpKjVp
Instagram – http://bit.ly/2S95ZWy
Twitter - http://bit.ly/2UoxeK8
➡️ Intră si TU în comunitatea CSID de pe Facebook: http://bit.ly/2tiCWl3

#bruxism #exercitii #scrasnituldintilor

Sursa: Youtube / Ce se întâmplă, doctore?

Cumparaturi Online

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Sutien alb bretele detasabile

Va propunem urmatorul produs Sutien alb bretele detasabile. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo Exclusiv Online pretul produsului este 12.0 lei. Produsul face parte din categoria Haine , incaltaminte, accesorii fashion / Lenjerie intima . Sutien alb, bretele detasabile. Are doua seturi de bretele, albe si transparente, suficient de late pentru a […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Portofel galben clapeta dubla

Va propunem urmatorul produs Portofel galben clapeta dubla. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 69.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si portofele / Portofele . Tip produs: Portofel  Material: Poliuretan Culoare: Galben Compozitie: -Exterior: 95% Poliuretan, 5% Aliaj zinc -Interior: 100% Poliester Sistem inchidere: Capsa, Fermoar Buzunare: […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Rucsac gri cu buzunar multicolor

Va propunem urmatorul produs Rucsac gri cu buzunar multicolor. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 99.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si rucsacuri / . Tip produs: Rucsac Material: Poliuretan Culoare: Gri Compozitie: -Exterior: 80% Poliuretan, 10% Aliaj zinc, 10% Acrilic -Interior: 100% Poliester Sistem inchidere: Fermoar […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Geanta mustar din piele ecologica cu esarfa

Va propunem urmatorul produs Geanta mustar din piele ecologica cu esarfa. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 149.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si portofele / Genti casual . Tip produs: Geanta Material: Poliuretan Culoare: Mustar Compozitie: -Exterior: 95% Poliuretan, 5% Aliaj zinc -Interior: 100% Poliester Sistem […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Rucsac multicolor cu efect holografic

Va propunem urmatorul produs Rucsac multicolor cu efect holografic. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 139.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si portofele / Rucsacuri . Tip produs: Rucsac Material: Poliuretan Culoare: Multicolor Compozitie: -Exterior: 95% Poliuretan, 5% Aliaj zinc -Interior: 100% Poliester Sistem inchidere: Fermoar Buzunare: […]

iunie 18, 2021
Cumparaturi online: Rucsac mini cu maner din lant auriu

Va propunem urmatorul produs Rucsac mini cu maner din lant auriu. Avem oferta perfecta pentru tine de la Meli Melo pretul produsului este 129.99 lei. Produsul face parte din categoria Genti si portofele / Rucsacuri . Tip produs: Rucsac Material: Poliuretan Culoare: Negru Compozitie: -Exterior: 95% Poliuretan, 5% Aliaj zinc -Interior: 100% Poliester Sistem inchidere: […]

Vezi toate produsele recomandate de Cosimo.ro
melimeloparis.ro