Mesele copioase de Sărbători se termină de multe ori cu balonare sau probleme digestive.
În acest material, vorbim despre cauzele balonării și îți oferim soluții practice pentru a te bucura de mese fără disconfort.
Discutăm despre importanța porțiilor echilibrate, cum te ajută consumul de fibre, de ce e bine să te hidratezi corespunzător, dar și despre un obicei simplu, dar eficient, precum mestecatul lent.
TIMESTAMPS
00:00 - Prezentarea subiectului
00:55 - Cauzele balonării
03:17 - Jurnalul alimentar și balonarea
07:58 - Înfometarea și supraalimentarea
10:56 - Hidratarea
11:48 - Consumul de fibre oprește balonarea
12:59 - Porția echilibrată de mâncare
14:40 - Redu consumul de alcool
15:19 - Mestecatul lent și balonarea
16:19 - Concluzii
17:05 - Outro
Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/
Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/
⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.
Host https://bunbine.ro/
Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1
Hai să ne conectăm!
Website: https://doctormihail.ro/
Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/
Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/
Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/
Email: [email protected]
Sursa: Youtube / Doctor Mihail
