Ce este mit și ce este adevăr în nutriție și alimentație? Care sunt sfaturile nutriționistului pentru o viață mai bună și mai sănătoasă? Cum contribuie alimentația sănătoasă la longevitate? Cum putem preveni dezechilibrele hormonale cu ajutorul nutriției și alimentației sănătoase?
Invitata de astăzi a podcastului DilEMMA este Angelina Cozma, fondatoarea primului salon de frumusețe nontoxică din România, specialist în nutriție cu studii la Universitatea Stanford. Ea ne va arăta cum putem să trăim mai mult și mai bine, de câte ore de somn avem nevoie și cum putem profita la capacități impresionante de funcționalitatea celui de „al doilea creier”.
Descoperă cum pot fi demontate cele mai mari mituri în nutriție și alimentație.
0:00 - Intro
2:35 - Angelina Cozma. Ce se află în spatele dorinței de a studia alimentația și nutriția
8:49 - Ce nu știm despre biologia feminină
14:00 - Mâncarea ancestrală vs. mâncatul intuitiv
18:36 - TOP 10 alimente care nu ar trebui să lipsească din frigiderul tău
21:10 - Grăsimi bune vs. grăsimi procesate. Cauze, implicații, consecințe
23:27 - Cel mai mare mit din alimentația modernă este…
25:44 - Cum să ne protejăm de toxinele lumii moderne
29:25 - „Prevenție agresivă” (Peter Attia). Este asta o soluție?
33:49 - A mânca bine vs. a mânca sănătos
39:05 - Legătura indestructibilă între alimentație și infertilitate
40:00 - Cauzele testosteronului scăzut
42:40 - Dereglări hormonale provenite de la anticoncepționale
45:14 - Ce este mâncatul emoțional?
47:52 - Microbiomul și creierul nostru
55:30 - Mitul înfometării în societatea modernă
56:36 - Femei vs. bărbați în intermitent fasting
1:00:55 - Putem întârzia menopauza cu ajutorul alimentației?
1:04:06 - Proteina animală, un element esențial pentru un microbiom sănătos
1:06:56 - Tipuri de suplimente. Când ar trebui să devină suplimentele religie
1:11:30 - Cât trebuie să dormim
1:16:49 - Mituri în nutriție
#podcast #dilemma #zunivers
ABONEAZĂ-TE PENTRU MAI MULTE PODCASTURI ZUnivers:
https://bit.ly/Subscribe_ZUnivers
ZUnivers Podcasts ONLINE:
Website - https://ZUnivers.radiozu.ro
SPOTIFY - https://spoti.fi/3hcMbzK
YOUTUBE - https://www.youtube.com/@ZUniversPodcasts
FACEBOOK - https://www.facebook.com/zunivers.podcasts
INSTAGRAM - https://www.instagram.com/zunivers.podcasts/
Sursa: Youtube / ZUnivers Podcasts
