Ce presupune o rutină de somn sănătoasă la bebeluși și la adulți? Care sunt cele mai mari provocări ale nou-născutului și cum putem face ca întreaga călătoria cu bebe să fie una frumoasă și blândă? Care este cel mai mare pericol pentru sănătatea mintală a mamelor? Cât de mult trebuie să doarmă un bebeluș?
Invitata de astăzi a podcastului DilEMMA este Ana Barbu, consultant în somnul copiilor 0-6 ani certificată de Institute of Pediatric Sleep and Parenting și consilier parental la Institutul de Parenting Conștient D.r Shefali. Ea ne va arăta care sunt pașii către o rutină sănătoasă de somn și care sunt consecințele privării de somn. De asemenea, vom afla care este legătura dintre un somn odihnitor și băița de dinaintea lui și până la ce vârstă ar trebui să ne ținem copilul departe de ecrane. Vom descoperi nefastele urmări ale luminii ecranelor și cum ne influențează emoțiile cultural neacceptate.
Descoperă cum poate fi gestionat sentimentul de vinovăție al mamelor.
0:00 - Intro
3:45 - Maternitatea 0-2 ani, o capcană pentru mame
5:10 - Cel mai mare pericol pentru sănătatea mintală a mamelor
6:30 - Cum se cultivă sentimentul de vinovăție al mamelor din România
18:18 - Principalele mituri. Cât de mult trebuie să doarmă un bebeluș?
21:25 - Controversatele programe de sleep training
23:28 - Provocările unei rutine de somn sănătoase
30:00 - „Nu mai legănați copiii la somn.”
32:38 - Cum îl afectează pe copil schimbarea ciclului de somn
34:15 - Vocea copilului, mesajul lui Dumnezeu
38:50 - Achizițiile motorii și cognitive ale bebelușilor
42:53 - Tips & Tricks pentru o rutină de somn sănătoasă
46:00 - Consecințele luminii albastrelor și ecranelor
50:45 - Problema suzetei. Cum putem să dormim mai bine?
1:02:03 - Somnul odihnitor și băița de dinaintea somnului
1:02:30 - Pași către o rutină sănătoasă a copilului
1:10:45 - Cea mai mare minciună: copiii unesc
1:16:00 - Emoțiile cultural neacceptate și relația de cuplu
#podcast #dilemma #zunivers
ABONEAZĂ-TE PENTRU MAI MULTE PODCASTURI ZUnivers:
https://bit.ly/Subscribe_ZUnivers
ZUnivers Podcasts ONLINE:
Website - https://ZUnivers.radiozu.ro
SPOTIFY - https://spoti.fi/3hcMbzK
YOUTUBE - https://www.youtube.com/@ZUniversPodcasts
FACEBOOK - https://www.facebook.com/zunivers.podcasts
INSTAGRAM - https://www.instagram.com/zunivers.podcasts/
Emma ONLINE:
https://www.facebook.com/emmaband
https://www.instagram.com/emmadelazu/
Sursa: Youtube / ZUnivers Podcasts
