Iti plac dulciurile? Ei bine, si noua ne plac doar ca alimentele dulci au un gust atat de bun deoarece contin zahar. Desi ne bucuram sa consumam alimente zaharoase nu sunt tocmai bune pentru sanatatea noastra.
Consumul excesiv de zahar va duce la cresterea in greutate. Pe langa asta iti va afecta dintii si corpul in moduri la care nici nu te gandesti.
Iata cum iti va afecta consumul de zahar sanatatea:
Iti va afecta starea de spirit
Pentru a te putea concentra pe tot parcursul zilei ai nevoie de energie. Daca vei consuma zahar vei observa ca nivelul de energie va creste dupa care se va prabusi. Pentru a putea preveni aceste fluctuatii de energie cel mai bine este sa consumi carbohidrati complecsi precum painea integrala, orez brun, hrisca, quinoa, leguminoase si fasole. Eliberarea lenta de energie iti va mentine constant nivelul de zahar din sange iar asta iti va pastra o stare de spirit buna.
Poate accelera procesul de imbatranire
Numeroase cercetari au demonstrat ca alimentele pe care le mancam sau pe care nu le consumam pot duce la imbatranirea prematura a pielii. Zaharul este un produs care provoaca imbatranirea prematura a pielii. Daca consumi zahar in mod frecvent pielea isi va pierde elasticitatea iar ridurile nu vor intarzia sa apara. Pielea o sa devina mai rigida si mai vulnerabila la razele soarelui. Daca nu vei mai consuma atat de mult zahar vei reusi sa iti pastrezi talia subtire si dintii mai sanatosi.
Consumul de zahar iti va afecta rutina de fitness
Tot ce mananci iti afecteaza organismul dar si modul in care te antrenezi. O dieta bogata in zahar iti va afecta cu siguranta modul in care te antrenezi. Carbohidratii iti ofera energie atunci cand te antrenezi. Ca sa te poti antrena asa cum este recomandat trebuie sa ai o dieta echilibrata.
Iti va afecta pielea
Alimentele bogate in zahar sunt digerate rapid si cresc nivelul glicemiei. Acest lucru iti va afecta pielea si va prioritiza aparitia acneei. Daca ai deja tenul acneeic cel mai bine este sa consumi alimente cu un continut scazut de carbohidrati asa cum sunt: cartofi dulci, painea integrala, paste integrale, ovaz, hrisca, orez brun, ovaz si legume. Ca sa ai o pielea frumoasa cel mai bine este sa consume multa vitamina B.
Iti va afecta sistemul digestiv
Fructele sunt produse care contin atat zahar cat si fibre si vitamine. Aceasta combinatie iti va asigura o buna sanatate digestiva. In schimb alimentele care sunt bogate in zahar rafinat iti vor afecta in mod negativ sistemul digestiv.
Te va face sa te simti infometata
Dulciurile precum ciocolata sau biscuitii sunt digerati rapid si provoaca cresteri mari de zaharuri in sange. Daca vei manca produse bogate in zahar te vei simti mai infometata dupa ce le consumi. De indata ce vei consuma dulciuri vei simti nevoie sa mananci din nou.
Dulciurile si alimentele bogate in zahar nu fac decat sa iti dauneze sanatatii si sa iti afecteze tenul si starea de spirit.
