Lipsa somunului nu este neaparat factorul care te face sa te simti obosita intreaga zi. Este posibil ca unele obiecte pe care le ai in casa sa iti provoace aceasta stare. Daca ai o alimentatie sanatoasa, faci sport si dormi suficient noaptea, insa te simti mereu obosita si fara vlaga este timpul sa analizezi foarte bine lucrurile pe care le ai in casa. Exista sanse ca stilul de viata, aparatele electrocasnice si decorul propriei case sa aiba un efect negativ asupra ta.
1. Televizorul
Sursa Foto: Live Strong
Televizorul te poate afecta in mai multe moduri. Acesta emite lumina artificiala care poate reduce melatonina din organism - hormonul care este eliberat de creier si cel care provoaca starea de somnolenta. Crezi ca numai televizorul te poate afecta in acest fel? Ei bine nu. In aceeasi categorie se incadreaza si telefoanele mobile, tabletele sau laptopurile.
2. Aparatul de cafea
Sursa Foto: Huffington Post
Nu iti poti imagina dimineata fara o cafea facuta la espressor, insa cafeaua pe care acesta o produce te poate face sa te simti foarte obosita la pranz sau seara. Desi cafeaua este un stimulent perfect si iti ofera energia necesara pentru a-ti incepe ziua in fiecare dimineata, acest efect este temporar. De asemenea, s-a descoperit faptul ca pentru unele persoane, cafeaua are efectul opus; in loc sa le ofere energie, ii face mai somnorosi si mai obositi.
3. Conexiunea Wi-Fi
Sursa Foto: Getty Images
Stiai sa o conexiune Wi-Fi acasa contribuie la dezvoltarea insomniei? Cercetatorii au descoperit faptul ca expunerea la campurile electromagnetice emanate de telefoane mobile, computere, turnuri de semnal pentru diverse companii de telefonie mobila si conexiunea Wi-Fi sunt factori care te pot tine treaza toata noaptea.
In plus, se considera ca o persoana care traieste intr-o casa cu Wi-Fi sau intr-un bloc cu mai multe semnale Wi-Fi poate avea probleme serioase de somn datorita faptului ca aceste unde interfereaza cu somnul normal. Lipsa somnului poate duce la o serie de probleme de sanatate, oboseala si epuizarea fiind cele mai evidente simptome.
4. Aerul conditionat
Sursa Foto: Service Plus Now
De cate ori ti s-a intamplat ca dupa ce ai petrecut o zi intreaga intr-o incapere cu aer conditionat sa te simti mai obosit decat in mod normal sau sa ai dureri de cap? Pentru majoritatea oamenilor, aceste simptome dispar imediat dupa ce au parasit zonele in care este pornit aerul conditionat.
Potrivit unui studiu publicat in International Journal of Epidemiology, oamenii care lucreaza in cladiri cu aer conditionat racesc mult mai des decat cei care lucreaza in birouri care nu au aer conditionat.
5. Telefonul mobil
Sursa Foto: Brooks Bell
Pe langa faptul ca emit radiatii puternice, telefoanele mobile pot fi periculoase din mai multe puncte de vedere. De exemplu, acestea provoaca dependenta, datorita faptului ca faciliteaza foarte mult comunicarea.
Un studiu realizat de National Sleep Foundation a descoperit ca 20% dintre tinerii cu varste cuprinse intre 19 si 29 de ani sunt treziti din somn de un apel, mesaj sau email de mai multe ori intr-o saptamana.
6. Setarile centralei de apartament
Sursa Foto: Blogs Plos
Daca nu te odihnesti bine noaptea exista sanse ca temperatura din dormitor sa nu fie potrivita. Recomandat este sa setezi centrala intre 18 si 23 de grade celsius. O temperatura mai mica de 18 grade este prea scazuta pentru a avea un somn linistit. Un somn odihnitor te va face sa fii in forma maxima a doua zi.
7. Dezordinea
Sursa Foto:Daily Mail
O casa dezordonata te va face sa te simti agitata. psihologul Sherrie Bourg Carter a spus ca "dezordinea ne bombardeaza minte cu stimuli excesivi (vizuali, olfactivi si tactili), ceea ce ne inseamna ca organismul nostru trebuie sa lucreze suplimentar la stimuli care nu sunt necesari si importanti. Asadar, strange hainele care sunt insirate pe canapea, pune-le pe umerase si baga-le in dulap.
8. Culoarea peretilor
Sursa Foto: Home Dit
Culorile din jurul tau au un impact foarte mare asupra fiecarui aspect al vietii tale, inclusiv culoarea peretilor. Peretii albastri au un efect calmant asupra mintii, incetinesc ritmul cardiac, reduc tensiunea arteriala si provoaca o stare de somnolenta. Aceasta culoare este perfecta pentru dormit, insa daca o folosesti in alte zone din casa iti poate provoca oboseata.
Sursa Articol: She Knows
