Dupa un an istovitor, cu siguranta te gandesti ca vine momentul pentru o binemeritata vacanta! Uneori, insa, stress-ul de la locul de munca te indeamna sa iei periodic cateva zile de repaus.
Psihologii si medicii atrag atentia ca munca excesiva conduce, inevitabil, la surmenaj intelectual si la aparitia unor probleme psihice ce pot avea consecinte extrem de grave.
Te simti nerabdator la serviciu? Simti ca nu te mai poti stapani si ca toate lucrurile iti ies pe dos? O banala raceala sau o febra persistenta pot reprezenta motive sufieciente pentru a beneficia de 1-2 zile de odihna. Dar ce faci atunci cand oboseala te incolteste si simti ca nimeni din jurul tau nu vrea sa te mai ajute?
Atunci este clar momentul sa iti iei, de urgenta, o scurta vacanta. Asadar, scapa de oboseala, stress-ul, anxietatea sau astenia care tocmai au pus stapanirea pe corpul tau.
Specialistii de la health.com ne sfatuim sa nu ignoram niciunul din aceste semne care ar putea prevesti ca trebuie sa stabilesti rapid o saptamana de vacanta!
O vorba din batrani ne spune ca ”A gresi este omeneste” si ca ” Numai cine nu munceste nu greseste”. In momentul in care ne inhamam la jugul unui loc de munca, trebuie sa fim mereu cu ochii in patru si sa fim pe deplin constienti ca presiunea isi poate pune amprenta si ca suntem cu totii supusi gresesilor din aceasta pricina.
De cele mai multe ori, expertii in munca sunt de parere ca greselile tot mai frecvente sunt rezultatul stres-ului cronic, care influenteaza, semnificativ, capacitatea de concentrare la locul de munca. Iti este tot mai greu sa respecti deadline-urile, mai ales atunci cand ai foarte multe proiecte pe rol pe care trebuie sa le duci la indeplinire. In aceste conditii, presiunea este pe umerii tai!
Asadar, dupa ce te-ai descatusat din aceasta corvoada, nu ezita sa iti aranjezi perioada de vacanta si sa depui, la timp, cerere de concediu de odihna! In plus, nu uita sa pastrezi o armonie intre efortul depus odihna de care ai nevoie. In felul acesta, randamentul tau la job va fie intotdeauna in parametrii maximi.
Astenia, anxietatea sau rabufnirile nervoase sunt semne clare ale stres-ului cronic care se poate instala chiar si la persoanele puternice din punct de vedere emotional. Insa, extenuarea se citeste mereu pe chipul tau si este, astfel, observata de catre colegi si nu numai. Te poti simti capricios si eviti sa relationezi cu oamenii. Colegii tai vor sa iti intinda o mana de ajutor si te intreaba daca esti bine. Acum este semn ca oboseala chiar a pus stapanire pe tine si ca este momentul sa iti planuiesti cateva zile de vacanta.
Statul excesiv la birou poate produce dureri musculare sau articulare. Coloana vertebrala este printre cele mai solicitate parti anatomice ale corpului in conditiile in care petreci nu mai putin de 8 ore de stat in fata calculatorului. Insa, odata cu instalarea oboselii cronice, apar si primele semne neplacute: dureri de cap, de ochi, sau chiar ai impresia ca tot corpul se moleseste.
Sursa: acasa.ro
Medicii te sfatuiesc, in acest caz, sa nu mai amani sa iti rezervi macar o zi de vacanta.
Stres-ul nu este deloc cel mai bun aliat al somnului. De foarte multe ori, nu putem dormi noapte cele 7-8 ore vitale pentru refacerea organismului din pricina grijilor de la serviciu sau de acasa. Un program foarte solicitant pe timpul zilei creste riscul sa nu poti intra in starea aceea de relaxare necesara pentru un somn bun si linistit. Invata sa iei lucrurile rand pe rand, cu calm, pentru a nu-ti afecta viata.
Dosarele, pixurile sau hartiile de scris si de copiat sunt obiecte nelipsite de la un loc de munca. Cu certitudine, ai tendinta sa le ai pe fiecare la indemana, Dar, atunci cand ai tendinta sa umpli, in exces, biroul cu astfel de rechizite, este semnul unei atitudini contraproductive dar si al unui stress vizibil, care te marcheaza.
In cele 8 ore de la birou, este foarte important sa ne dozam energia, sa luam pauze scurte la intervale regulate de timp. De asemenea, nu trebuie sa neglijam masa ne
