In perioadele stresante din viata ta ai mai multe sanse sa ai cosmaruri sau sa ai acele vise care par extram de reale. Iata 11 lucruri surprinzatoare care pot influenta elementele care iti apar in vis si descopera ce trebuie sa faci pentru a avea un vis placut si a evita cosmarurile:
Mirosurile
Sursa Foto: Harvey Prince
Unele studii au descoperit faptul ca daca mirosi flori intr-un anumit moment al ciclului de somn, acest lucru te poate ajuta sa visezi mai frumos, in schimb ce mirosurile neplacute duc la cosmaruri. Chiar daca cercetatorii au descoperit faptul ca nu poti replica acele rezultate in dormitor (odata ce ai adormit, nu te mai stimuleaza mirosul de liliac din buchetul de pe masa), exista o posibilitate ca aromele care apar dintr-o data in timp ce dormi (precum miroul de mancare gatita dimineata) sa se poata infiltra in vis.
Sunetele
Sursa Foto: Geek Week
Te trezesti brusc dupa ce ai visat ca alergi intr-o cladire in flacari, iar dupa ce te-ai trezit realizezi ca alarma de incediu pe care o auzeai era de fapt alarma de la telefonul mobil. Suntele pot ajunge la creier chiar si in timp ce dormim, insa acestea trebuie sa fie suficient de tari incat sa le percepem, dar sa nu ne trezeasca. Inainte sa te pui la somn, pune o inregistrare cu valurile marii in dormitor. Vei visa ca esti in vacanta la mare si dimineata te vei trezi mai relaxat.
Mancarurile condimentate
Sursa Foto: PopSugar
Tot ce poate duce la o indigestie - manacarurile condimentate, cinele prea bogate sau branza - iti provoaca o stare de agitatie, ceea ce inseamna ca ai sanse foarte mari ca dimineata sa iti amintesti cu lux de amanunte cosmarul pe care l-ai avut. Pentru a te odihni foarte bine noaptea, mananca cina cu cel putin doua ore inainte sa te culci si alege cu grija alimentele pe care le consumi seara. De asemenea, este bine sa eviti sa bei cafea dupa ore 14.
Pozitia in care dormi
Sursa Foto: HuffingtonPost
Obisnuiesti sa ai vise active? Faptul ca dormi pe burta poate fi cauza principala a acestor vise. Unele studii au descoperit ca atunci cand dormi pe burta ai sanse foarte mari sa ai parte de vise erotice. Cercetatorii considera ca felul in care respiri in acea pozitie duce la astfel de vise. Asadar, ai grija ce pozitie de somn alegi.
Vitamina B6
Sursa Foto: Body Building
Desi nu este nici un studiu care sa demonstreze ca persoanele care consuma vitamina B6 tind au vise care par foarte reale, Internetul este plin de rapoarte care sustin ca influenteaza acest aspect. Chiar si unii medici sustin acest lucru, iar din punct de vedere biologic, pot avea dreptate. Vitamina B6 este unul dintre factorii care transforma amino acizii pe care ii consumam in neurotransmitatori care afecteaza somnul.
Antidepresive
Sursa Foto: Prezi
Da, acele pastile care ar trebui sa te calmeze, ar putea fi cauza cosmarurilor care nu par sa iti dea pace in ultima perioada. S-a dovedit ca acestea provoaca o miscare a ochilor mai intensa decat in mod normal atunci cand dormim. Majoritatea persoanelor care iau antidepresive au cosmaruri ca efect secundar.
Te-ai lasat de fumat
Sursa Foto: Good Housekeeping
Visele care par reale s-au dovedid a fi mai dese dupa ce o persoana s-a lasat de fumat. 63% dintre acestea inca viseaza ca fumeaza la un an dupa ce a renuntat la fumat. S-ar putea sa te afli inca in stadiul in care iti doresti cu adevarat sa fumezi o tigara, insa retragerea nicotinei din organism creste activitatea cerebrala intr-un mod care te poate face sa visezi mai mult. Sfatul medicilor este sa ai vointa si vei reusi sa treci peste aceasta perioada. Intr-un final, neuronii se vor calma si plamanii vor fi mult mai sanatosi.
Filmele alb-negru
Sursa Foto: Daily Mail
Daca ai crescut pe vremea cand televizoarele erau alb-negru, probabil iti amintesti ca si visele tale erau in nuante de gri. Cel mai interesat lucru legat de urmarirea programelor TV in alb-negru este faptul ca oamenii incep sa isi aminteasca visele pe care au intre varsta de 3 si 10 ani, iar daca urmareai filme alb-negru la acea varsta, nu poti schimba paleta de culori din visele tale de acum.
Mergi la culcare cu stomacul gol
Sursa Foto: Good Housekeeping
Te abtii cu greu sa nu mananci preparatele tale preferate doar pentru ca vrei sa slabesti cateva kilograme. Cantitatea scazuta de zahar din sange te poate trezi din somn, ceea ce inseamna ca iti vei aminti visele in care musti cu pofta dintr-un hamburger sau pui sos iute peste o bucata de pizza. Studiile arata ca persoanele care sufera de anorexie viseaza mancare.
Te uiti la filme de groaza inainte sa adormi
Sursa Foto: The Daily Beast
Parintii tai obisnuiau sa iti spuna: "filmele de groaza provoaca cosmaruri" si se pare ca aveau dreptate. Ultimul lucru pe care il faci inainte sa pui sa dormi conteaza foarte mult. Muzica pe care o asculti, cartea pe care o citesti, emisiunea Tv la care te uiti, conversatia pe care o ai cu sotul sau iubitul - toate aceste lucruri iti influenteaza visele. Asadar, daca te-ai uitat la un film de groaza dar nu vrei sa ai cosmaruri, gandeste-te la lucruri vesele inainte sa adormi.
Sursa Articol: Good Housekeeping
