Dacă dimineața ieși pe balcon și te lovește prospețimea aerului, aerul din dormitor e stătut. Nu-l mai simți pentru că te obișnuiești cu el.
Peste noapte, dioxidul de carbon și vaporii se acumulează. Cu un geam întredeschis, dioxidul de carbon rămâne sub 1.000 ppm și te trezești odihnit, dacă nu ai altă problemă medicală; cu ușa și geamul închise, eu am măsurat 4.000. În studii, dormitoarele închise au avut în medie 1.150-2.600 ppm, cu vârfuri spre 4.000, iar aerisirea a îmbunătățit somnul și concentrarea de a doua zi.
Vestea bună: efectele sunt reversibile. Un aparat de măsurat CO2 în dormitor, departe de cap, îți arată exact ce respiri.
Din vlogul „Casa ta îți fură energia?”, pe canalul de YouTube.
#somn #oboseala #calitateaaerului #dormitor #doctormihail
Sursa: Youtube / Doctor Mihail
