Smochinele-alimente care nu ar trebui sa ne lipseasca

Smochinele-alimente care nu ar trebui sa ne lipseasca

Smochinele si miracolul acestora

Se spune, potrivit unui articol din Evenimentul Zilei,  că se numără printre primele fructe pe care le-a cunoscut omul. Cunoscut încă din antichitate, egiptenii supranumindu-l “alimentul multifuncțional”, smochinul s-a aflat printre primele plante cultivate de om. Smochinele contin zahar, grasimi bune, proteine si vitamine precum calciu, fire, potasiu, fosfor, magenziu. Consumul lor dimineata, pe stomacul gol, ucide viermii intestinali si alti paraziti. Iata inca cinci motive pentru a le include in dieta ta.

In luna Ramadanului, oriunde iti intorci privirea, vezi tarabe cu astfel de produse iubite in lumea araba. Si asta pentru ca in perioada postului, musulmanii consuma din abundenta aceste fructe, fie ca sunt proaspete, fie ca sunt uscate.

Ele sunt o sursa puternica de  glucide, grasimi bune, proteine si vitamine precum calciu, fire, potasiu, fosfor, magenziu. Consumate dimineata, pe stomacul gol, ucid viermii intestinali si alti paraziti.

Pe aceste considerente, vom incerca, pe scurt, sa va prezentam cateva argumente in favoarele introducerii acestora in alimentatie. Veti vedea ca, daca se vor consuma cu moderatie, vor aduce beneficiile dorite si asteptate de catre dvs.

smochine
Sursa: rawmazing.ro
  1. Imbunatatesc sanatatea aparatului digestiv

Smochinele sunt o buna sursa de fibre solubile, importante pentru sanatatea ta digestiva. Fibrele solubile atrag umezeala in tractul digestiv, ajutand astfel la prevenirea si tratarea constipatiei. De asemenea, smochinele functioneaza si in sens invers, tratand diareea. Smochinee sunt o sursa buna de potasiu, ceea ce ajuta la tratarea deranjului la stomac. Sunt usor de si sustin bacteriile bune din stomac, ceea ce este vital pentru digestie.

  1. Previn si trateaza anemia

Ele sunt alimente ce se remarca ca o sursa buna de fier, aproape inexistent in dieta multor persoane. Adaugarea de fier in alimentatia ta sub forma smochinelor te poate ajuta la tratarea anemiei, o afectiune care da senzatia de epuizare.

smochine confiate
Sursa: pl.dreamstime.com
  1. Intaresc sistemul osos

Magneziul, manganul si seleniul, toate sunt importante pentru a avea oase puternice si sanatoase. Fructele in cauza sunt o modalitate foarte oara de a adauga aceste minerale la dieta ta. Sanatatea si forta oaselor este o prioritate pentru femeile de o anumita varsta. Smochinele reprezinta un adaos gustos la dieta lor.

  1. Aduc un surplus de energie

Zaharurile naturale din fructe, indiferent care ar fi acestea, fructoza, zaharoza si glucoza, le transforma intr-o gustare de dupa-amiaza ideala pentru un surplus rapid de energie. Zaharurile naturale, combinate cu combustibilul din fibre cu ardere lenta, previn efectele adverse ale bomboanelor sau altor dulciuri.

  1. Imbunatatesc starea de sanatate a inimii

Acestea pot imbunatati sanatatea inimii in mai multe moduri. Nivelul ridicat de potasiu din smochine poate reduce riscul de accident vascular cerebral dar si nivelul colesterolului.

Per ansamblu, includerea in dieta zilnica are un efect benefic asupra sanatatii tale. Doar trei smochine pe zi sunt suficiente pentru asta. Mai mult decat atat, reprezinta o gustare hranitoare, satioasa si gustoasa pentru cei care au un stil de viata alert si activ.

Daca acestea argumente prezentate in articolul de fata au fost suficient de convingatoare pentru a utiliza fructele exotice, merita sa alocati un buget decent pentru a le achizitiona de la un magazin si de a le avea in gospodaria voastra. Consumate cu moderatie si ratiune, vor produce adevarate miracole.

Facebook Comments
Comenteaza folosind FaceBook

Adauga comentariu